什麼是愛普沃斯嗜睡量表？
愛普沃斯嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale，簡稱 ESS）是一份廣泛使用的自填式問卷，用來評估您整體的白天嗜睡程度。它由 Murray Johns 醫師於 1991 年提出，詢問您在八種常見日常情境中打瞌睡的可能性。這份量表在全球被當作快速篩檢工具，用以評估白天過度嗜睡的情形，而這類症狀可能與阻塞性睡眠呼吸中止症、猝睡症（嗜睡症）以及睡眠不足等狀況有關。
如何使用這個計算機
針對八種情境，請各自選出最符合您「打瞌睡可能性」的數字，注意是真的會睡著，而不只是覺得累：0＝絕不會打瞌睡、1＝偶爾會、2＝中等機率、3＝很高機率。計算機會將您的八個答案加總，得出 0 到 24 之間的總分，並顯示對應的判讀區間。
公式說明
計算方式就是單純相加：
$$\text{Score} = x_1 + x_2 + \dots + x_8$$其中每個 \(x_i\) 都是您 0 到 3 分的評分。由於共有八個項目、每項最高 3 分，最低分為 0、最高分為 24。常見的判讀區間如下：0–5 屬於偏低的正常嗜睡、6–10 屬於偏高的正常範圍、11–12 為輕度過度嗜睡、13–15 為中度過度嗜睡、16–24 則為重度白天過度嗜睡。
實際範例
假設您的答案為：看書 2、看電視 2、在公共場所靜坐 1、搭車當乘客 2、午後躺下休息 3、與人交談 0、午餐後靜坐 2、塞車短暫停車時 0。總分為
$$2 + 2 + 1 + 2 + 3 + 0 + 2 + 0 = 12$$落在「輕度白天過度嗜睡」區間，建議您不妨找醫師進一步討論。
常見問題
幾分算正常？一般而言，10 分（含）以下被視為落在正常範圍內，而 11 分以上則代表可能有白天過度嗜睡的情形。
分數高就代表我有睡眠呼吸中止症嗎？不是。ESS 只是篩檢工具，並非診斷。分數偏高表示您應尋求專業評估，可能包括安排睡眠檢查（睡眠多項生理檢查）。
最近沒做過的情境該怎麼評分？請依照您平常的生活作息推估自己最可能的反應，即使最近沒有實際做過那些事，也可以做出合理估計。
