미 공군 체력검정(PT) 점수 계산기 — Air Force Fitness Test

종목	점수	만점
팔굽혀펴기	14.6	20
윗몸일으키기	18.74	20
1.5마일 달리기	41.18	60

미 공군 PT 점수 계산기란?

이 도구는 미국 공군(USAF, United States Air Force)의 체력검정(Physical Fitness Test) 점수를 예측해 줍니다. 미 공군 검정은 100점 만점으로 세 가지 종목으로 구성됩니다. 1분 팔굽혀펴기(20점), 1분 윗몸일으키기(20점), 그리고 1.5마일(약 2.4km) 달리기 기록(60점)입니다. 합격 기준은 종합 75점 이상이며, 동시에 각 종목별 최저 기준도 모두 충족해야 합니다. 이 계산기는 미국 공군 규정에 따른 미국 전용 도구이며, 한국 군 체력검정과는 종목·기준이 전혀 다릅니다. 본 계산기는 나이와 성별에 따라 단순화한 모델을 사용한 비공식 추정치이므로 공식 점수표를 대체할 수 없습니다.

사용 방법

먼저 성별을 선택하고 나이를 입력한 뒤, 실제 기록을 넣어 주세요. 팔굽혀펴기 횟수, 윗몸일으키기 횟수, 그리고 1.5마일 달리기 기록을 분 단위 소수로 입력합니다(예: 11분 30초는 11.5로 입력). 계산기는 각 종목을 나이별 기준에 맞춰 환산해 점수를 부여하고, 이를 합산해 총점과 합격 여부를 알려 줍니다.

계산 공식 설명

근력 종목은 만점 목표치에 비례해 점수가 매겨집니다. 점수 = (내 횟수 ÷ 목표치) × 20이며 최대 20점에서 상한이 적용됩니다. 달리기는 만점(60점)에 해당하는 빠른 기록과 0점에 해당하는 컷오프 기록 사이를 선형 보간해 점수를 산출합니다.

$$\text{Total} = \text{Push-up}_{pts} + \text{Sit-up}_{pts} + \text{Run}_{pts}$$

나이가 한 단계(10년 단위) 올라갈수록 기준이 조금씩 완화됩니다. 총점은 세 종목 점수의 합입니다. 총점이 75점에 도달하고 어떤 종목도 최저 기준(10/10/30점) 아래로 떨어지지 않을 때만 합격입니다.

세 항목 점수가 쌓여 하나의 총 체력검정 점수 막대를 이루는 그림 — 총점은 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 달리기 항목 점수의 합계입니다.

계산 예시

25세 남성이 팔굽혀펴기 67회(20점), 윗몸일으키기 58회(20점)를 하고 9.2분에 달리기를 마쳤다면(60점), 총점은 100점으로 무난히 합격입니다.

$$\text{Total} = 20 + 20 + 60 = 100$$

반면 달리기가 13.6분으로 느려지면 해당 종목 점수가 0점이 되어 총점이 40점으로 떨어지고, 달리기 최저 기준에도 미달해 불합격입니다.

$$\text{Total} = 20 + 20 + 0 = 40$$

0부터 100까지의 점수 게이지에 합격 기준선이 75에 표시된 그림 — 종합 점수 75점 이상이면 합격입니다.

주요 용어 설명

종합 점수: 푸시업, 윗몸일으키기, 1.5마일 달리기 항목 점수를 더한 100점 만점의 단일 총점입니다. 모든 항목 최소 기준을 충족하면서 종합 점수가 75점 이상이면 합격입니다.
항목 최소 기준: 단일 항목에서 허용 가능한 최저 성적입니다. 푸시업, 윗몸일으키기, 달리기 중 하나라도 최소 기준 미만으로 수행하면 종합 점수가 75점 이상이어도 전체 평가는 불합격입니다.
나이 구간: 적용할 채점 기준표를 결정하는 나이 그룹(예: 30세 미만, 30-39세, 40-49세)입니다. 나이가 많은 구간일수록 같은 점수를 얻기 위해 더 적은 반복 횟수와 더 느린 달리기 기록이 필요하며, 이는 나이에 따른 체력 변화를 반영합니다.
1.5마일 달리기: 1.5마일 구간에서 측정하는 심폐지구력 항목으로, 분과 초 단위로 기록됩니다. 빠른 시간일수록 더 많은 점수를 얻으며, 이는 시험에서 가장 많은 가중치를 차지하는 항목입니다.
소수 분 표기법: 달리기 시간을 분과 초로 나타내는 대신 소수로 표현하는 방식입니다. 변환하려면 초를 60으로 나누고 분에 더하면 됩니다. 예를 들어 11분 30초는 $11 + \tfrac{30}{60} = 11.5$ 분이 됩니다. 입력 필드에 단일 숫자를 요구할 때는 달리기 시간을 이 소수 형식으로 입력하세요.
푸시업 반복 기준: 올바르게 계산되는 푸시업은 몸이 일직선을 유지하고, 팔의 위쪽 부분이 바닥과 최소한 평행할 때까지 내려간 후, 팔을 완전히 펼친 상태로 돌아와야 합니다. 부정확한 자세로 수행한 반복은 계산되지 않습니다. 허용된 시간 내에서 수행한 총 반복 횟수가 계산됩니다.
윗몸일으키기 반복 기준: 올바르게 계산되는 윗몸일으키기(또는 다리를 꼰 역 크런치 대체 운동)는 정해진 시작 및 끝 자세와 올바른 움직임 범위를 요구합니다. 시간 제한 내에서 기준을 충족하는 반복만 항목 점수에 포함됩니다.