運動和健身

備戰路跑、調整單車齒輪比，還是換算田徑競技成績？跑步配速計算器、ACFT 體能測驗評分計算器、IAAF 田徑成績計算器，以及巨量營養素（Macro）計算器，幫助運動員與健身愛好者精準掌握訓練數據與競技表現。

瀏覽熱門工具排行或「趨勢」分頁，找到最多運動愛好者使用的計算器。所有工具完全免費，無需登入，各種裝置皆可使用。

  • 齒輪英寸計算機
    輸入車輪直徑、前盤與後齒片齒數，立即算出自行車齒輪英寸、齒比，以及每踩一圈前進的公尺數，輕鬆比較各檔位輕重。
  • 箭支硬度計算器
    依拉力磅數、箭支長度、箭頭重量與弓種，估算建議的箭支硬度（Spine 偏轉值）。免費射箭 Spine 配箭計算器。
  • 勝率計算器
    用勝場數與總場次快速計算勝率百分比。免費勝率計算器，適用於電競、遊戲與各類比賽，即時顯示結果與敗場數。
  • 勝負平手勝率計算器
    輸入勝場、敗場與平手場數，立即算出球隊或球員的勝率。平手以半勝計算，採用標準運動勝率公式。
  • 打擊率計算機
    輸入安打數與打數，立即算出棒球或壘球的打擊率（AVG）。提供標準三位小數的打擊率，並換算成百分比形式。
  • 每英里配速換算 MPH 計算器
    將跑步或健走的每英里配速（分鐘）換算成每小時英里（mph）時速。輸入分鐘與秒數，立即得出 mph 與公里／小時結果。
  • 高爾夫球場差點計算器
    運用坡度值、球場難度值與標準桿，將差點指數（Handicap Index）換算成球場差點（Course Handicap）。免費坡度制高爾夫差點計算工具。
  • 板球搭檔得分率計算器
    免費板球得分率計算機，輸入總得分與投球局數，立即算出每局得分（RPO），並推算 50 局的預測總分。
  • 美軍 TSP 提撥試算器（美國）
    估算美國陸軍儲蓄計畫（TSP）每月與每年的提撥金額，以及 BRS 雇主相對提撥：自動 1% 加上最高至基本薪資 5% 的分級相對提撥。
  • 美軍休假累積天數計算器（美國）
    依美國陸軍每月2.5天的休假累積率試算，納入起始餘額與已用休假，並套用60天結轉上限，協助你規劃假期。
  • ACFT 過關所需分數計算機
    快速算出 ACFT 還差幾分達到目標總分，以及剩餘項目每項平均要拿多少分。美國陸軍體能測驗規劃工具。
  • 划船分段配速計算機
    輸入划船距離與時間，立即算出每 500 公尺的分段配速（Split）。免費室內划船機配速工具，提供秒數、mm:ss 分段與 m/s 速度。
  • 美軍 ETS 退伍日期計算機
    輸入入伍日期與合約年限，即可推算美軍 ETS 退伍日期、剩餘天數、已服役時間，以及合約完成百分比，快速掌握服役進度。
  • 美軍 BAH 住房津貼計算機（美國）
    計算美軍住房津貼（BAH）。依軍階、駐地郵遞區號與有無扶養親屬輸入每月 BAH 金額，即可算出年度總額與扶養差額。
  • 美軍預備役／國民兵操練薪資計算機
    美國陸軍預備役與國民兵操練薪資計算機。輸入月基本薪與操練節數（每週末 4 節），即可估算週末操練可領多少薪資。
  • 美軍加薪計算器（美國）
    輸入目前薪資與加薪百分比，試算美國陸軍年度軍人加薪（COLA）後的新基本月薪與年薪，快速掌握調薪幅度。
  • QBR 計算機（NCAA 四分衛評分）
    輸入傳球完成數、嘗試數、碼數、達陣與攔截，依 NCAA 官方公式計算美國大學美式足球的四分衛評分（QBR / Passer Rating）。
  • 網球評分（UTR 風格）計算器
    輸入運動賽事的勝敗紀錄，立即算出勝率。支援和局，採用標準（勝場＋0.5×和局）÷ 總場次公式，免費又即時。
  • 配速速度換算器
    輸入每公里配速（分鐘/公里），立即換算成時速（公里/小時）與每秒公尺數。公式：速度 = 60 ÷ 配速，跑步訓練必備工具。
  • 配速計算器
    免費配速計算器：輸入總時間與距離，即可算出每英里或每公里的平均配速（分鐘），並同時顯示平均速度。
  • APFT 兩英里跑分數計算器
    依年齡組別與性別，估算美國陸軍 APFT/IPFU 兩英里跑成績分數（0–100）。輸入你的跑步時間，立即換算得分。
  • APFT 仰臥起坐成績計算機
    依年齡組別與次數換算美國陸軍 APFT 仰臥起坐成績（0–100 分），立即查看你的 2 分鐘仰臥起坐是否達到及格標準。
  • 跑步機配速與坡度計算器
    將跑步機速度（mph）換算成每英里配速，並用 ACSM 攝氧量公式算出坡度相當的平地配速，公平比較爬坡與平地的運動強度。
  • APFT 伏地挺身分數計算器（美國陸軍）
    輸入伏地挺身次數、年齡與性別，估算美國陸軍 APFT 伏地挺身分數（0～100 分），並查看每下得分、滿分次數與及格門檻。

常見問題

這裡有哪些運動與健身計算工具？

包含跑步配速計算器、ACFT（陸軍體能測驗）評分計算器、單車齒輪比計算器、十項全能評分計算器、IAAF 田徑成績計算器、巨量營養素計算器，以及棒球長打率計算器等，適合各類型運動愛好者與競技選手使用。

計算結果準確嗎？可以作為訓練或醫療依據嗎？

工具採用各運動領域的標準評分公式，數值具有一般參考意義。然而，這些結果並非醫療或運動醫學建議。如需針對個人體能或健康狀況制訂訓練計畫，請諮詢合格的醫療專業人員或運動醫學醫師。

我輸入的體能數據會被儲存嗎？

不會。所有計算在你的瀏覽器中本地執行，不會上傳任何個人體能資料，你的隱私完全受到保護。

哪些運動計算器最多人使用？

工具列表依使用量排序，最熱門的排在最上方。點開「趨勢」分頁可查看近期最多運動愛好者使用的計算器，或瀏覽「最近更新」查看最新維護工具。

這些工具免費嗎？

全部免費，不需要帳號或任何個人資料。手機、平板、電腦均可在瀏覽器中直接使用，沒有訂閱費或任何隱藏收費。

分类