ACFT計算器

ACFT 計算機收錄了與軍事體能與身體組成相關的工具。你可以用陸軍體能測驗（ACFT）計分工具估算成績，用陸軍身高體重與體脂計算機檢視是否符合標準，或以海軍 PRT 計算機評估體能表現。

瀏覽最常用的工具，或切換到「熱門」分頁掌握趨勢。所有計算機皆免費、無需註冊，並可在任何裝置上使用。

  • 目標心率區間計算機（Karvonen 公式）
    運用 Karvonen 公式，依年齡、靜息心率與運動強度百分比，計算你的最佳訓練目標心率區間，讓有氧運動更有效率。
  • VO2max 最大攝氧量計算機（依跑步成績估算）
    用 12 分鐘 Cooper 跑步距離，或最大／靜止心率比值，免費估算你的 VO2max 最大攝氧量，快速掌握有氧體能水準。
  • ACFT 硬舉（MDL）分數計算器
    計算你在美國陸軍 ACFT 三下最大硬舉（MDL）的分數：140 磅得 60 分，340 磅得滿分 100 分，中間以線性內插換算成 0–100 分。
  • ACFT 及格／不及格計算機（美國陸軍）
    美國陸軍 ACFT 體能測驗及格檢查工具。輸入六個項目的分數，即可判斷是否通過：每項需達 60 分以上，總分需達 360 分以上。
  • 節轉 MPH 與 KM/H 換算器
    立即把節（knots）換算成英里／小時（mph）與公里／小時（km/h）。免費航空與航海速度換算工具，採用國際精確換算係數。
  • ACFT 過關所需分數計算機
    快速算出 ACFT 還差幾分達到目標總分，以及剩餘項目每項平均要拿多少分。美國陸軍體能測驗規劃工具。
  • 美軍預備役／國民兵操練薪資計算機
    美國陸軍預備役與國民兵操練薪資計算機。輸入月基本薪與操練節數（每週末 4 節），即可估算週末操練可領多少薪資。
  • ACFT 兩英里跑（2MR）成績計算機
    美國陸軍 ACFT 兩英里跑計算機：輸入你的 2MR 完賽時間，即可估算 0–100 分成績，並確認是否達到 60 分的及格門檻。
  • 美國海軍 PRT 體能測驗計算器
    輸入棒式撐體、伏地挺身與 1.5 英里跑成績，快速估算你的美國海軍 PRT 分數，取得各單項分數、總平均分與體能等級。
  • 逆風與側風分量計算機
    輸入風速、風向與跑道方位，即可計算逆風、順風與側風分量。免費航空風分量計算機，協助飛行員判斷起降是否在限制範圍內。
  • ACFT 兩英里跑分數計算器
    輸入完成時間、年齡與性別，即可估算美國陸軍 ACFT 兩英里跑的得分（0–100）。依 FY23 起的計分標準以線性內插計算。
  • 美國海軍陸戰隊 PFT 體能測驗計算器
    依年齡與性別計算美國海軍陸戰隊 PFT 體能測驗成績：引體向上／伏地挺身、棒式、3 英里跑，立即得知總分與級別（1～3 級）。
  • 氣壓高度計算機
    以場地標高與高度表撥定值（inHg），依標準 29.92 基準快速計算氣壓高度。航空專用工具，精準又便捷，飛行員必備。
  • ACFT 棒式（PLK）成績計算機
    將美國陸軍 ACFT 棒式（PLK）撐體秒數換算成 0–100 分。標準：0:40＝60 分（及格），3:35＝100 分（滿分）。
  • 美國陸軍 ACFT 衝刺-拖曳-搬運（SDC）成績計算器
    輸入美國陸軍體能測驗（ACFT）衝刺-拖曳-搬運的完成時間，立即換算成 0–100 分。3:00 達 60 分及格，1:33 拿滿 100 分。
  • ACFT 鬆手伏地挺身（HRP）成績計算器
    輸入 2 分鐘內完成的鬆手伏地挺身次數，依美軍 ACFT 標準換算成 0–100 分。快速估算你的 HRP 成績與通過標準。
  • ACFT 立定推球（SPT）成績計算器
    將你的 ACFT 立定推球距離（10 磅藥球，公尺）換算成 0–100 分成績。美國陸軍體能測驗，及格門檻 4.5 公尺。
  • 2 英里跑步配速計算機
    專為 ACFT 2 英里跑步設計的配速計算機。輸入你的總完賽時間，立即算出每英里的分鐘配速，掌握測驗節奏。
  • 跑步速度計算器
    輸入跑步距離與時間，立即算出你的跑步速度（mph 與 km/h），還會顯示每英里配速。免費跑步速度計算器，操作簡單。
  • 美軍 BMI 計算器（AR 600-9）
    依美國陸軍 AR 600-9 標準計算身體質量指數（BMI）。輸入體重（磅）與身高（英吋），即時取得 BMI 數值與分級。
  • 美國陸軍基本薪資計算機
    美國陸軍薪資計算機：依軍階與服役年資輸入每月基本薪資，加上 BAH 住房津貼與 BAS 伙食津貼，立即算出每月與每年軍人薪餉總額。
  • 美國陸軍晉升積分計算機
    美國陸軍士官（E-5）與上士（E-6）晉升積分計算機。累加武器、ACFT、獎章、教育與訓練積分，上限 800 分。
  • 配速速度換算器
    即時將跑步配速（每英里分鐘）換算成速度（mph），或反向換算。同時顯示 km/h 與每公里配速，方便跑步機設定與賽事配速規劃。
  • 最大單次反覆重量（1RM）計算器
    用 Epley 與 Brzycki 公式，從訓練重量與次數推算硬舉、深蹲或臥推的 1RM 最大肌力。免費、快速又準確。

常見問題

這個分類可以計算哪些內容？

包含 ACFT 各項目與 2 英里跑成績、陸軍身高體重篩檢（AR 600-9）、陸軍體脂率、海軍 PRT 表現，以及氣壓高度等，適合現役與備役人員自我評估。

計算結果算是醫療或官方評估嗎？

不是。這些工具僅供參考，採用公開的計分表與公式，官方成績可能因版本或判定規則而不同。相關結果並非醫療建議；改變訓練或飲食前，請諮詢合格的醫療專業人員。

這些工具需要付費嗎？

完全免費，無需註冊或建立帳號。只要開啟瀏覽器即可立即使用，不限次數，也不需要安裝任何應用程式。

我輸入的資料會被儲存嗎？

不會。所有計算都在你的瀏覽器本機完成，我們不會記錄、儲存或傳送你輸入的任何資料。

如何找到最熱門的工具？

頁面清單會依實際使用量排序，最常用的工具會顯示在最前面。你也可以切換到「熱門」或「最新加入」分頁，探索其他實用工具。

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