什麼是 ACFT 鬆手伏地挺身成績計算器？
這個工具可協助你估算在美國陸軍體能戰鬥測驗（Army Combat Fitness Test，簡稱 ACFT）「鬆手伏地挺身」（Hand-Release Push-Up，HRP）項目中的得分。HRP 取代了傳統伏地挺身：你要把胸部完全貼到地面，雙手離地（即「鬆手」），再撐起身體完成一次動作。在 2 分鐘內，你必須完成盡可能多的標準動作。本計算器會把你的完成次數，對應到 ACFT 計分表所採用的 0–100 分標準級距。請注意，這是美軍專用的測驗標準，台灣國軍另有自己的體能鑑測規定，兩者並不相同。
如何使用
輸入你在 2 分鐘內完成的有效鬆手伏地挺身總次數，再按下計算，計算器即會回傳你估算的 ACFT 分數。請記得，每個項目的及格門檻為 60 分，在本模型中相當於 10 下；而滿分 100 分則需達到 57 下。
公式說明
計分方式採用兩個參考點之間的線性內插來近似估算。10 下可得 60 分，57 下可得 100 分，介於兩者之間的得分如下：
$$\text{分數} = 60 + (\text{次數} - 10)\times\frac{40}{47}$$
若次數低於 10 下，則在 0 到 10 下之間，分數由 0 線性遞增至 60。最終結果會四捨五入至最接近的整數，並限制在 0–100 分範圍內。
實際範例
假設你完成了 30 下鬆手伏地挺身。$$\text{分數} = 60 + (30 - 10)\times(40 \div 47) = 60 + 20 \times 0.8511 = 60 + 17.02 = 77.02$$四捨五入後為 77 分。
解釋您的 HRP 分數
手臂放鬆伏地挺身是陸軍戰鬥體能測試（ACFT）中的六項賽事之一。每項賽事的評分範圍為 0 到 100 分，士兵必須在每項賽事中至少獲得60 分才能通過該賽事。HRP 的評分低於 60 分閾值（在本模型下對應於少於約 10 次正確重複）意味著該賽事不及格，而任何單項賽事不及格將導致整體測試不及格，無論其他賽事的表現如何。
您的 HRP 分數與其他五項賽事的分數相結合，產生您在 600 分制上的總體 ACFT 結果（六項賽事 × 每項 100 分）。為了達到 360 分的整體最低分，士兵必須在各項賽事中平均達到 60 分，同時仍然個別通過每一項。您可以使用完整的ACFT 總分計算器將 HRP 結果與您的其他賽事分數相結合，以查看您的綜合成績。
重複標準、評分表和動作要求由美國陸軍制定並定期更新。始終根據當前官方陸軍評分標準（DA 表格 705 / 最新 ACFT 指南）驗證您的分數，因為已批准的表格優先於任何估計。本文章僅提供一般資訊性評分估計，不是官方陸軍評分、醫療或個人化體能訓練建議。
常見問題
這是官方計分表嗎？不是。本工具僅為接近官方標準的線性近似估算，供規劃與訓練參考。實際成績請務必以美國陸軍現行官方 ACFT 計分標準為準，這些標準可能會隨法規更新而調整。
及格門檻是多少？士兵每個項目至少要拿到 60 分，在本模型中相當於完成 10 下鬆手伏地挺身。
不完整或動作不標準的次數算不算？只有完全標準的動作才算數——胸部貼地、雙手離地、手臂完全打直撐起——這些才會計入總次數，進而影響你的得分。
