Calculateur de score ACFT – Pompes avec décollage des mains (HRP)

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Pompes avec décollage des mains (répétitions en 2 minutes)

Résultats

Score ACFT HRP

77

points (sur 100)

Répétitions	30
Statut	Pass (60+ points)

Qu'est-ce que le calculateur de score ACFT pour les pompes avec décollage des mains ?

Cet outil estime votre nombre de points à l'épreuve des pompes avec décollage des mains (Hand-Release Push-Up, ou HRP) de l'Army Combat Fitness Test (ACFT), le test physique de l'armée de terre américaine. La HRP a remplacé la pompe traditionnelle : vous descendez la poitrine complètement au sol, décollez les mains du sol (« hand release »), puis remontez en poussant. Vous disposez de deux minutes pour réaliser le maximum de répétitions correctes. Ce calculateur convertit votre nombre de répétitions sur l'échelle officielle de 0 à 100 points utilisée sur la fiche de notation de l'ACFT. À noter qu'il s'agit d'un barème propre à l'armée américaine, sans équivalent direct dans les tests physiques de l'armée française.

Comment l'utiliser

Saisissez le nombre total de pompes avec décollage des mains valides que vous avez effectuées dans la fenêtre de deux minutes, puis lancez le calcul. L'outil vous renvoie votre score ACFT estimé. Gardez à l'esprit que 60 points constituent le score minimal pour valider chaque épreuve, atteint dès 10 répétitions selon ce modèle, et que 100 points (le maximum) sont obtenus à 57 répétitions.

Pompe avec décollage des mains : descendez complètement au sol et levez les deux mains avant de remonter.

La formule expliquée

Le score est approché par interpolation linéaire entre deux points de référence. À 10 répétitions, vous obtenez 60 points ; à 57 répétitions, vous obtenez 100 points. Entre ces deux valeurs :

$$\text{score} = 60 + (\text{reps} - 10)\times\frac{40}{47}$$

En dessous de 10 répétitions, les points augmentent proportionnellement de 0 à 60 sur la plage de 0 à 10 répétitions. Le résultat final est arrondi au point le plus proche et borné à l'intervalle 0–100.

Le score augmente linéairement avec les répétitions, atteignant 60 points à 10 répétitions et 100 à 57.

Exemple concret

Supposons que vous réalisiez 30 pompes avec décollage des mains.

$$\text{score} = 60 + (30 - 10)\times\frac{40}{47} = 60 + 20\times 0{,}8511 = 60 + 17{,}02 = 77{,}02$$

soit 77 points après arrondi.

Interprétation de votre score HRP

La pompe à libération manuelle (Hand-Release Push-Up) est l'un des six événements du test de condition physique au combat de l'armée (ACFT). Chaque événement est noté de 0 à 100 points, et un soldat doit obtenir un minimum de 60 points dans chaque événement pour réussir cet événement. Un score inférieur au seuil de 60 points au HRP — correspondant à moins de 10 répétitions correctes environ selon ce modèle — signifie que l'événement a échoué, et l'échec d'un seul événement entraîne l'échec du test global quel que soit le rendement ailleurs.

Vos points HRP se combinent avec les points des cinq autres événements pour produire votre résultat global ACFT sur une échelle de 600 points (six événements × 100 points chacun). Pour atteindre le minimum global de 360 points, un soldat doit faire une moyenne de 60 points dans les événements tout en réussissant chacun individuellement. Vous pouvez combiner votre résultat HRP avec vos autres scores d'événement en utilisant le calculateur de score total ACFT complet pour voir votre classement global.

Les normes de répétition, les tableaux de notation et les exigences de mouvement sont établis et périodiquement mis à jour par l'armée américaine. Vérifiez toujours votre score par rapport aux normes de notation officielles actuelles de l'armée (formulaire DA 705 / les dernières directives ACFT), car les tableaux approuvés prennent précédence sur toute estimation. Cet article fournit uniquement des estimations générales de notation à titre informatif et ne constitue pas un conseil officiel de l'armée en matière de notation, de santé ou d'entraînement physique personnalisé.

FAQ

S'agit-il de la fiche de notation officielle ? Non. Il s'agit d'une approximation linéaire fidèle, destinée à la planification et à l'entraînement. Vérifiez toujours auprès des standards officiels en vigueur de l'ACFT de l'US Army, qui peuvent évoluer au gré des mises à jour réglementaires.

Quel est le score minimal pour valider l'épreuve ? Les soldats doivent obtenir au moins 60 points à chaque épreuve, ce qui correspond à 10 pompes avec décollage des mains dans ce modèle.

Les répétitions partielles ou incorrectes comptent-elles ? Seules les répétitions parfaitement correctes — poitrine au sol, mains décollées, bras complètement tendus en haut — sont comptabilisées dans votre total et donc dans votre score.