什么是 ACFT 手放式俯卧撑成绩计算器？
这个工具用于估算你在美国陆军战斗体能测试（ACFT）手放式俯卧撑（HRP）项目中的得分。请注意，这是美军专用的体测项目，与中国及其他国家的体能考核标准并不相同，仅供了解或对接美军标准时参考。HRP 取代了传统俯卧撑：先将胸部完全贴地，再把双手抬离地面（即"手放"动作），然后撑起身体。你有 2 分钟时间，尽可能多地完成标准动作。本计算器会把你的完成次数对应到 ACFT 评分卡所使用的 0–100 分标准量表上。
如何使用
输入你在 2 分钟内完成的有效手放式俯卧撑总次数，然后点击"计算"。计算器会给出你的 ACFT 估算得分。需要记住的是，每个项目的及格分为 60 分，在本模型中对应 10 次；满分 100 分则需要完成 57 次。
计算公式详解
得分通过两个参考点之间的线性插值来近似计算：10 次对应 60 分，57 次对应 100 分。在这两者之间：
$$\text{score} = 60 + (\text{reps} - 10)\times\frac{40}{47}$$
当次数少于 10 次时，得分在 0 到 10 次之间按比例从 0 分线性递增至 60 分。最终结果会四舍五入到最接近的整数，并限制在 0–100 分的范围内。
实例演算
假设你完成了 30 个手放式俯卧撑。$$\text{score} = 60 + (30 - 10)\times(40 \div 47) = 60 + 20 \times 0.8511 = 60 + 17.02 = 77.02$$，四舍五入后为 77 分。
解释您的HRP分数
手部释放俯卧撑是陆军战斗体适能测试（ACFT）中的六个项目之一。每个项目的分数从0到100分，士兵必须在每个项目中至少获得60分才能通过该项目。HRP上的分数低于60分阈值——对应于此模型下少于约10次正确重复——意味着该项目失败，而失败任何单个项目会导致整体测试失败，无论其他地方的表现如何。
您的HRP分数与其他五个项目的分数相结合，产生您在600分制上的整体ACFT结果（六个项目×每项100分）。要达到360分的整体最低要求，士兵必须在各项目中平均获得60分，同时仍然单独通过每一个。您可以使用完整的ACFT总分计算器将HRP结果与您的其他项目分数结合起来，以查看您的总体排名。
重复标准、评分表和动作要求由美国陆军制定和定期更新。请始终根据当前官方陆军评分标准（DA表705/最新ACFT指导）验证您的分数，因为官方批准的表格优先于任何估计。本文仅提供一般信息评分估计，不是官方陆军评分、医疗或个性化体适能训练建议。
常见问题
这是官方评分卡吗？ 不是。它是一个用于训练规划的较为接近的线性近似算法。请始终以美国陆军当前的官方 ACFT 评分标准为准，因为这些标准可能随条令更新而变化。
及格分是多少？ 士兵在每个项目上至少需要拿到 60 分，在本模型中对应 10 个手放式俯卧撑。
不完整或不规范的动作算数吗？ 只有完全标准的动作——胸部贴地、双手抬离地面、手臂完全撑直——才计入总次数，进而影响你的得分。
