什么是 ACFT 平板支撑（PLK）成绩计算器？
这款计算器可以把你在美国陆军作战体能测试（ACFT）平板支撑（PLK）项目中的坚持时间，换算成 0 到 100 分的成绩。平板支撑取代了原先的「悬垂举腿」（Leg Tuck），成为美国陆军 ACFT 中考核核心力量的项目。需要注意的是，本工具采用的是美国陆军 ACFT 的专用评分标准，仅适用于美军体系；中国及其他国家的体能测试规则与此不同，不能直接套用。按照该标准，60 分及格线对应 0:40（即坚持 40 秒），而满分 100 分则需坚持到 3:35（215 秒）。
使用方法
输入你以标准姿势保持平板支撑的分钟数和秒数。计算器会把它们合并成总秒数，对照评分曲线进行换算，四舍五入到最接近的整数分值，并将结果限定在 0 到 100 之间。坚持时间不足 40 秒即视为该项目不及格（低于 60 分）。
公式详解
计算时，会把以秒为单位的总坚持时间放到两个区间内做线性插值。在 0–40 秒区间内，分值从 0 线性上升到 60；在 40–215 秒区间内，分值从 60 线性上升到 100。超过 215 秒后，成绩封顶为 100 分。
及格区间的计算公式为：$$\text{成绩} = 60 + (\text{时间} - 40)\times\frac{40}{175}$$，再四舍五入并限定在 0–100 之间。
实例演算
假设你坚持平板支撑 2 分 9 秒 = 129 秒。由于 129 介于 40 与 215 之间：$$\text{成绩} = 60 + (129 - 40)\times\frac{40}{175} = 60 + 89 \times 0.22857 = 60 + 20.34 = 80.34$$，四舍五入后为 80 分。
你的平板支撑成绩意味着什么
平板支撑项目的最低及格标准是60分，需要保持至少40秒的时间。任何短于40秒的保持时间得分低于60分，属于该项目的不及格成绩。由于陆军战斗体能测试要求每个项目都必须及格，平板支撑不及格意味着不论其他项目表现如何，整体测试都是不及格的。
理解你的成绩时请记住这些要点：
- 60分是底线，不是目标。在体能要求高的岗位、特殊项目或有自身性能期望的部队中，士兵通常被鼓励瞄准远高于最低标准的成绩——更接近80-100分的范围。
- 六个项目之一。平板支撑是六个陆军战斗体能测试项目之一，其他项目包括最大死举(MDL)、站立式跳力投掷(SPT)、俯卧撑摸地(HRP)、冲刺-拖拽-携带(SDC)和两英里跑(2MR)。每个项目得分为0-100分，六个项目的总分最多为600分。
- 总成绩很重要。高的平板支撑成绩可以弥补其他项目的较弱表现，但你仍然必须通过每个单独的项目。使用完整的陆军战斗体能测试总分计算器来查看你的平板支撑成绩如何与其他五个项目相结合。
这是关于陆军战斗体能测试评分标准的一般信息，不是官方军事指导。始终与你的部队确认当前的最低标准和任何特定岗位的要求，并参考最新的陆军条例。
常见问题
及格的最低坚持时间是多少？坚持 0:40（40 秒）可得 60 分，这是大多数军事职业专业（MOS）标准下的最低及格分。
多长时间能拿满分 100？坚持 3:35（215 秒）即可拿到满分 100 分；超过这一时间不会再加分。
这是官方成绩对照表吗？这是对官方公布评分曲线的近似线性模型。由于标准可能会更新，请务必以你所在部队当前的官方 ACFT 评分表为准。
