ACFT 플랭크(PLK) 점수 계산기

계산 입력

분

초

결과

ACFT 플랭크 점수

78

점 (100점 만점)

총 버티기 시간	120 seconds
합격 여부	Pass (≥60)

ACFT 플랭크(PLK) 점수 계산기란?

이 계산기는 미 육군 전투 체력 검정(Army Combat Fitness Test, ACFT)의 플랭크(PLK) 버티기 시간을 0점에서 100점까지의 점수로 변환해 줍니다. 플랭크는 미 육군 ACFT에서 코어 근력을 평가하는 종목으로, 기존의 레그 턱(Leg Tuck)을 대체했습니다. 이 도구는 미 육군 ACFT 채점 기준에만 적용된다는 점을 알아두세요. 합격선인 60점은 0:40(40초) 버티기에 해당하며, 만점인 100점은 3:35(215초)를 버텨야 도달합니다.

ACFT 플랭크(PLK)는 몸을 일직선으로 유지한 전완 플랭크 자세를 요구합니다.

사용 방법

올바른 자세로 플랭크를 버틴 시간을 분과 초 단위로 입력하세요. 계산기는 입력값을 총 초 단위로 합산한 뒤 채점 기준에 대입하고, 가장 가까운 정수로 반올림한 다음 결과를 0~100점 범위로 제한합니다. 40초 미만으로 버티면 해당 종목은 불합격(60점 미만)입니다.

계산 공식 풀이

총 버티기 시간(초)을 두 개의 기준 구간에 따라 비례 계산합니다. 0~40초 구간에서는 점수가 0점에서 60점까지 선형으로 증가합니다. 40~215초 구간에서는 점수가 60점에서 100점까지 선형으로 증가합니다. 215초를 넘어가면 점수는 100점으로 고정됩니다.

합격 구간 공식은 다음과 같습니다: $$\text{점수} = 60 + (\text{시간} - 40)\times\frac{40}{175}$$ 결과는 반올림 후 0~100점 범위로 제한됩니다.

점수는 합격선 60점과 최대 100점 사이에서 선형으로 상승하며, 양 끝에서 고정됩니다.

계산 예시

플랭크를 2분 9초, 즉 129초 동안 버텼다고 가정해 봅시다. 129는 40과 215 사이에 있으므로: $$\text{점수} = 60 + (129 - 40)\times\frac{40}{175} = 60 + 89 \times 0.22857 = 60 + 20.34 = 80.34$$ 이고, 반올림하면 80점이 됩니다.

당신의 플랭크 점수의 의미

60점은 플랭크 이벤트의 최소 통과 기준으로, 최소 40초 이상의 유지로 달성됩니다. 40초보다 짧은 유지는 60점 미만으로 점수를 받으며 이 이벤트에서 불합격 결과입니다. 육군 전투 체력 테스트는 모든 이벤트에서 통과 점수를 필요로 하기 때문에, 플랭크 불합격은 다른 곳에서 얼마나 잘 수행하든 상관없이 전체 테스트 불합격을 의미합니다.

점수를 해석할 때 다음 사항들을 고려하세요:

• 60은 최소값이지, 목표가 아닙니다. 육체적으로 힘든 역할, 특수 프로그램 또는 자체 성과 기대치가 있는 부대의 군인들은 종종 최소값보다 훨씬 높게—80~100 범위에 더 가깝게—목표를 잡도록 권장됩니다.
• 6개 이벤트 중 하나입니다. 플랭크는 최대 데드리프트(MDL), 스탠딩 파워 스로우(SPT), 손가락 없는 푸시업(HRP), 스프린트-드래그-캐리(SDC), 2마일 달리기(2MR)와 함께 6개의 ACFT 이벤트 중 하나입니다. 각 이벤트는 0~100점으로 채점되며, 6개의 점수를 합산하면 최대 600점입니다.
• 총점이 중요합니다. 강력한 플랭크 점수는 다른 곳에서의 약한 성과를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있지만, 여전히 각 개별 이벤트를 통과해야 합니다. 전체 ACFT 총점 계산기를 사용하여 플랭크 결과가 다른 5개 이벤트와 어떻게 결합되는지 확인하세요.

이것은 ACFT 채점 기준에 대한 일반 정보이며 공식 군사 지침이 아닙니다. 항상 현재 최소 기준과 역할별 요구사항을 당신의 부대와 최신 육군 규정과 함께 확인하세요.

자주 묻는 질문

합격을 위한 최소 시간은 얼마인가요? 0:40(40초) 버티기로 60점을 얻으며, 이는 대부분의 주특기(MOS) 기준에서 합격 최저 점수입니다.

몇 초를 버텨야 만점 100점이 되나요? 3:35(215초) 버티기로 만점인 100점을 받습니다. 더 오래 버텨도 추가 점수는 없습니다.

이것이 공식 점수표인가요? 공개된 채점 기준에 가깝게 만든 선형 모델입니다. 기준은 수시로 변경될 수 있으니, 반드시 소속 부대의 최신 공식 ACFT 채점표로 확인하시기 바랍니다.