ACFT 핸드 릴리스 푸시업 점수 계산기란?
이 계산기는 미국 육군(US Army)의 전투체력검정(ACFT, Army Combat Fitness Test) 중 핸드 릴리스 푸시업(HRP) 종목 점수를 추정해 줍니다. HRP는 기존의 일반 푸시업을 대체한 종목으로, 가슴을 바닥에 완전히 붙인 뒤 두 손을 바닥에서 떼었다가("핸드 릴리스") 다시 밀어 올리는 동작을 반복합니다. 주어진 2분 동안 올바른 자세로 최대한 많은 횟수를 수행해야 합니다. 이 계산기는 여러분의 반복 횟수를 ACFT 채점표에서 사용하는 표준 0~100점 척도로 환산해 줍니다. 미 육군 전용 기준이므로 한국군 등 다른 나라의 체력검정 기준과는 다르다는 점을 참고하세요.
사용 방법
2분 동안 정자세로 완료한 핸드 릴리스 푸시업의 총 횟수를 입력하고 계산 버튼을 누르세요. 추정 ACFT 점수가 표시됩니다. 각 종목의 합격 최저 점수는 60점이며, 이 모델 기준으로는 10회에 해당합니다. 만점인 100점은 57회에서 달성됩니다.
계산 공식 설명
점수는 두 기준점 사이를 선형 보간(linear interpolation)하여 근사적으로 계산합니다. 10회에서 60점, 57회에서 100점을 얻으며, 그 사이 구간의 점수는 다음과 같이 산출됩니다.
$$\text{score} = 60 + (\text{reps} - 10)\times\frac{40}{47}$$
10회 미만일 경우 0회~10회 구간에서 0점부터 60점까지 비례 환산됩니다. 최종 점수는 가장 가까운 정수로 반올림되며 0~100점 범위로 제한됩니다.
계산 예시
핸드 릴리스 푸시업을 30회 완료했다고 가정해 봅시다. $$\text{score} = 60 + (30 - 10)\times(40 \div 47) = 60 + 20\times 0.8511 = 60 + 17.02 = 77.02$$이며, 반올림하면 77점이 됩니다.
당신의 HRP 점수 해석
손 떼고 하는 팔굽혀펴기(Hand-Release Push-Up)는 육군 전투 체력 검정(ACFT)의 6개 종목 중 하나입니다. 각 종목은 0점에서 100점까지 채점되며, 군인은 그 종목에 합격하기 위해 모든 종목에서 최소 60점을 달성해야 합니다. HRP에서 60점 기준 이하의 점수를 받으면 — 이 모델에 따르면 약 10회 미만의 올바른 반복 횟수에 해당합니다 — 그 종목은 불합격이며, 단 하나의 종목에서 불합격하면 다른 곳에서의 성적과 관계없이 전체 검정에 불합격합니다.
당신의 HRP 점수는 다른 5개 종목의 점수와 합산되어 600점 만점 기준의 전체 ACFT 결과를 생성합니다(6개 종목 × 각 100점). 360점의 전체 최소 점수에 도달하려면, 군인은 각 종목에서 개별적으로 합격하면서 동시에 종목 전체에서 평균 60점을 달성해야 합니다. 당신의 HRP 결과를 다른 종목 점수와 결합하여 전체 ACFT 총점 계산기를 사용하면 당신의 전체 순위를 확인할 수 있습니다.
반복 기준, 채점표, 그리고 동작 요구사항은 미육군에 의해 설정되고 정기적으로 업데이트됩니다. 승인된 표는 모든 추정치보다 우선이므로, 항상 현재 공식 육군 채점 기준(DA Form 705 / 최신 ACFT 지침)에 따라 당신의 점수를 확인하십시오. 이 글은 일반 정보 제공의 채점 추정만 제공하며 공식 육군 채점, 의료 또는 개인화된 체력 운동 조언이 아닙니다.
자주 묻는 질문(FAQ)
이 점수가 공식 채점표인가요? 아닙니다. 계획 수립과 훈련 참고용으로 만든 선형 근사치입니다. 점수 기준은 규정 개정에 따라 바뀔 수 있으므로 반드시 최신 미 육군 ACFT 공식 채점 기준으로 확인하시기 바랍니다.
합격 최저 점수는 몇 점인가요? 군인은 각 종목에서 최소 60점 이상을 받아야 하며, 이는 본 모델에서 핸드 릴리스 푸시업 10회에 해당합니다.
부분 동작이나 잘못된 자세도 횟수에 포함되나요? 가슴을 바닥에 붙이고, 손을 떼며, 팔을 완전히 편 정확한 동작만 횟수에 인정되며, 따라서 점수에도 반영됩니다.
