Qu'est-ce que le calculateur de score ACFT Planche (PLK) ?
Cet outil convertit votre temps de maintien sur l'épreuve de la planche (Plank, ou PLK) de l'Army Combat Fitness Test (ACFT) en un score allant de 0 à 100 points. La planche a remplacé le « Leg Tuck » comme épreuve de gainage et de force du tronc dans l'ACFT de l'armée américaine. Attention : ce calculateur s'appuie exclusivement sur le barème de l'ACFT de l'US Army, un test militaire propre aux États-Unis — il n'existe pas d'équivalent strictement identique dans les forces armées françaises. Le seuil de réussite à 60 points correspond à un maintien de 0:40 (40 secondes), tandis que le maximum de 100 points est atteint à partir de 3:35 (215 secondes).
Comment l'utiliser
Saisissez les minutes et les secondes pendant lesquelles vous avez tenu la position de planche avec une posture correcte. Le calculateur additionne le tout en secondes, reporte ce temps sur le barème, arrondit au point entier le plus proche et borne le résultat entre 0 et 100. Un maintien inférieur à 40 secondes correspond à un échec à l'épreuve (moins de 60 points).
La formule expliquée
Le temps de maintien total, exprimé en secondes, est interpolé sur deux segments de référence. Entre 0 et 40 secondes, le score progresse linéairement de 0 à 60. Entre 40 et 215 secondes, il progresse linéairement de 60 à 100. Au-delà de 215 secondes, le score est plafonné à 100.
Pour le segment de réussite :
$$\text{score} = 60 + (t - 40)\times\frac{40}{175}$$arrondi puis borné entre 0 et 100.
Exemple concret
Imaginons que vous teniez la planche pendant 2 minutes et 9 secondes, soit 129 secondes. Comme 129 se situe entre 40 et 215 :
$$\text{score} = 60 + (129 - 40)\times\frac{40}{175} = 60 + 89 \times 0{,}22857 = 60 + 20{,}34 = 80{,}34$$ce qui s'arrondit à 80 points.
Ce que votre score de Planche signifie
Un score de 60 points est la norme de passage minimale à l'épreuve de Planche, réalisée avec une tenue d'au moins 40 secondes. Toute tenue plus courte que 40 secondes obtient un score inférieur à 60 et est un résultat échouant à cette épreuve. Parce que l'Army Combat Fitness Test exige un score de passage à chaque épreuve, échouer la Planche signifie échouer au test global indépendamment de votre performance ailleurs.
Gardez ces points à l'esprit lors de l'interprétation de votre score :
- 60 est le minimum, pas l'objectif. Les soldats dans des rôles physiquement exigeants, les programmes spécialisés ou les unités ayant leurs propres attentes de performance sont souvent encouragés à viser bien au-dessus du minimum — plus proche de la plage 80–100.
- Une des six épreuves. La Planche est l'une des six épreuves de l'ACFT, aux côtés du Soulevé de terre maximal (MDL), du Lancer de puissance en position debout (SPT), du Pompe avec libération des mains (HRP), du Sprint-Traîner-Porter (SDC) et de la Course de deux milles (2MR). Chaque épreuve est notée 0–100, et les six scores s'ajoutent pour un total maximum de 600 points.
- Le score total compte. Un score de Planche solide peut aider à compenser une performance plus faible ailleurs, mais vous devez toujours réussir chaque épreuve individuelle. Utilisez la calculatrice complète du score total de l'ACFT pour voir comment votre résultat de Planche se combine avec les cinq autres épreuves.
Ceci est une information générale sur la norme de notation de l'ACFT et n'est pas un document officiel de l'armée. Confirmez toujours les normes minimales actuelles et tous les exigences spécifiques aux rôles auprès de votre unité et de la dernière réglementation de l'Armée.
Questions fréquentes
Quel est le temps minimal pour réussir ? Un maintien de 0:40 (40 secondes) rapporte 60 points, soit le score minimal de réussite pour la plupart des spécialités militaires (MOS).
Quel temps donne le score parfait de 100 ? Un maintien de 3:35 (215 secondes) atteint le maximum de 100 points ; tenir plus longtemps n'apporte aucun point supplémentaire.
S'agit-il du barème officiel ? Il s'agit d'un modèle linéaire très proche du barème publié. Vérifiez toujours auprès de votre unité le barème officiel et à jour de l'ACFT, car les normes peuvent évoluer.
