À quoi sert ce calculateur
Le Calculateur de calories brûlées aux travaux agricoles estime l'énergie (en kilocalories) que vous dépensez lors des tâches courantes des champs et du jardin. Il s'appuie sur la méthode MET (équivalent métabolique de la tâche), la même que celle utilisée par les bracelets connectés et les recommandations de santé publique. Il vous suffit d'indiquer votre poids corporel et le nombre de minutes consacrées à chaque tâche : le calculateur les multiplie par la valeur MET correspondante pour fournir une estimation des calories par tâche, ainsi qu'un total.
Les valeurs MET de référence employées ici proviennent du « Référentiel d'activité physique pour la promotion de la santé 2013 » du ministère japonais de la Santé, du Travail et des Affaires sociales. Cela dit, la formule de calcul des calories est universelle et s'applique partout dans le monde, quel que soit votre pays.
La formule expliquée
Un MET correspond à l'énergie brûlée au repos, soit environ 1,05 kcal par kilogramme de poids corporel et par heure. L'énergie dépensée pour une activité se calcule ainsi :
$$\text{kcal} = \text{MET} \times \text{poids (kg)} \times (\text{minutes} \div 60) \times 1{,}05$$
Chaque tâche agricole possède un MET caractéristique : arroser les plantes 2,5 ; désherber 4,5 ; repiquer des plants 4,5 ; nourrir le bétail 4,0 ; labourer/biner 4,5 ; pelleter de la terre ou de la boue 5,5 ; et botteler le foin 5,0. Le total correspond à la somme de toutes les tâches saisies.
Comment l'utiliser
Saisissez votre poids corporel en kilogrammes, puis indiquez le nombre de minutes consacrées à chaque tâche (laissez une tâche à 0 si vous ne l'avez pas effectuée). Le calculateur affiche le total des calories brûlées ainsi qu'un détail tâche par tâche.
Exemple chiffré
Supposons que vous pesiez 60 kg et que vous passiez 10 minutes à arroser les plantes et 60 minutes à labourer. Arrosage $$= 2{,}5 \times 60 \times (10/60) \times 1{,}05 = 26{,}25 \text{ kcal}.$$ Labour $$= 4{,}5 \times 60 \times (60/60) \times 1{,}05 = 283{,}5 \text{ kcal}.$$ Total $$= 309{,}75 \text{ kcal},$$ soit environ 310 kcal.
FAQ
Le résultat est-il exact ? Non. Les estimations fondées sur les MET sont des approximations valables pour une personne moyenne ; la dépense réelle varie selon l'intensité, la condition physique, l'âge et le terrain.
Pourquoi diviser les minutes par 60 ? La formule a besoin d'un temps exprimé en heures : les minutes sont donc converties en heures avant la multiplication.
Un poids plus élevé signifie-t-il plus de calories ? Oui. Le poids corporel est un multiplicateur direct : à tâche et durée identiques, une personne plus lourde brûle davantage de calories.
