这个计算器能做什么
农活消耗热量计算器可以帮你估算从事常见农田和园艺劳动时消耗了多少能量（单位为千卡）。它采用 MET（代谢当量，metabolic equivalent of task）算法——这也是运动手环和公共卫生指南普遍使用的方法。你只需输入体重和每项任务花费的分钟数，计算器就会用这些数值乘以每项任务对应的 MET 值，得出每项任务以及合计的热量估算。
这里采用的 MET 参考值来自日本厚生劳动省发布的《健康促进身体活动基准 2013》。需要说明的是，不同国家或地区的参考标准可能略有差异，但热量计算公式本身是通用的，适用于世界各地。
公式详解
1 个 MET 代表你在静息状态下消耗的能量，大约为每千克体重每小时 1.05 千卡。某一项活动消耗的能量为：
$$\text{千卡} = \text{MET} \times \text{体重(kg)} \times \left( \frac{\text{分钟数}}{60} \right) \times 1.05$$
每项农活都有一个典型的 MET 值：浇水 2.5、除草 4.5、栽种幼苗 4.5、喂养牲畜 4.0、翻耕松土 4.5、铲土或铲泥 5.5、捆扎干草 5.0。总消耗就是你所输入的全部任务消耗之和。
使用方法
先以千克为单位输入你的体重，再填写你在每项任务上花费的分钟数（没做的任务保持为 0 即可）。计算器会给出消耗的总热量，以及按任务分项的明细。
计算示例
假设你体重 60 kg，花了 10 分钟浇水、60 分钟翻耕松土。浇水 \(= 2.5 \times 60 \times (10/60) \times 1.05 = 26.25\) 千卡。翻耕 \(= 4.5 \times 60 \times (60/60) \times 1.05 = 283.5\) 千卡。合计 \(= 309.75\) 千卡，约 310 千卡。
常见问题
结果精确吗？并不精确。基于 MET 的估算针对的是普通人的平均水平；实际消耗会因运动强度、体能、年龄和地形而有所不同。
为什么要把分钟数除以 60？公式中的时间单位是小时，所以在相乘之前需要先把分钟换算成小时。
体重越大消耗越多吗？是的。体重在公式中是直接相乘的因子，因此在相同时间内做同一项任务，体重越大的人消耗的热量越多。
