這個計算器的功能
「農務消耗熱量計算器」可協助你估算從事常見農作與園藝工作所消耗的能量（單位為大卡）。它採用 MET（代謝當量，Metabolic Equivalent of Task）計算法，與運動手環、健康追蹤裝置以及公共衛生指南所用的原理相同。你只要輸入體重以及每項工作所花費的分鐘數，計算器便會乘上各項工作的 MET 值，分別算出每項及總計的熱量。
本工具採用的 MET 參考值，源自日本厚生勞動省《健康促進身體活動基準 2013》。不過，熱量計算公式本身放諸四海皆準，適用於世界任何地方，並不限於日本。
公式說明
1 MET 代表人在靜止休息時所消耗的能量，約為每公斤體重每小時 1.05 大卡。單一活動的能量消耗計算如下：
$$\text{大卡} = \text{MET} \times \text{體重（公斤）} \times \left( \frac{\text{分鐘}}{60} \right) \times 1.05$$
每項農務都有對應的典型 MET 值：澆水 2.5、除草 4.5、種植幼苗 4.5、餵養家畜 4.0、翻耕／鬆土 4.5、鏟土或鏟泥 5.5、綑綁乾草 5.0。總熱量即為你所輸入各項工作的加總。
使用方式
先輸入以公斤為單位的體重，接著填入每項工作所花費的分鐘數（若沒有從事某項工作，就維持 0）。計算器會回傳消耗的總熱量，並依各項工作列出明細。
實際範例
假設你的體重為 60 公斤，花了 10 分鐘澆水、60 分鐘翻耕。澆水 \(= 2.5 \times 60 \times (10/60) \times 1.05 = 26.25\) 大卡。翻耕 \(= 4.5 \times 60 \times (60/60) \times 1.05 = 283.5\) 大卡。合計 \(= 309.75\) 大卡，約 310 大卡。
常見問題
計算結果準確嗎？並不完全準確。MET 估算是針對一般人的概略值，實際消耗會因運動強度、體能狀況、年齡與地形而有所不同。
為什麼要把分鐘除以 60？因為公式需要以「小時」為時間單位，所以要先把分鐘換算成小時再相乘。
體重越重，消耗的熱量就越多嗎？是的。體重是公式中的直接乘數，因此在相同時間內從事相同工作，體重較重的人會消耗較多熱量。
