この計算ツールでできること
「農作業の消費カロリー計算」は、畑仕事やガーデニングなどでどれだけのエネルギー（キロカロリー）を消費したかを手軽に見積もるツールです。計算にはMETs（メッツ・身体活動の強度を表す指標）を用いており、活動量計や保健指導の現場でも使われている考え方と同じものです。体重と各作業にかけた時間（分）を入力すると、作業ごとのMETs値を掛け合わせ、作業別の消費カロリーと合計値を算出します。
ここで使用しているMETsの基準値は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」に準拠しています。なお、カロリーを求める計算式そのものは世界共通であり、どの国・地域でもそのまま使えます。
計算式の考え方
1メッツは安静時に消費するエネルギーを表し、おおよそ体重1kgあたり1時間で1.05kcalに相当します。1つの作業で消費するエネルギーは次の式で求められます。
$$\text{消費カロリー（kcal）} = \text{METs} \times \text{体重（kg）} \times \left( \frac{\text{時間（分）}}{60} \right) \times 1.05$$
各農作業の代表的なMETs値は次のとおりです。水やり 2.5、草むしり 4.5、苗・苗木の植え付け 4.5、家畜への餌やり 4.0、耕うん 4.5、土や泥のスコップ作業 5.5、干し草の束ね 5.0。入力したすべての作業の合計が総消費カロリーになります。
使い方
まず体重（kg）を入力し、続いて各作業に費やした時間（分）を入力します。行わなかった作業は0のままにしておきましょう。入力すると、総消費カロリーと作業別の内訳が表示されます。
計算例
体重60kgの人が、水やりに10分、耕うんに60分かけたとします。水やり $$= 2.5 \times 60 \times \left( \frac{10}{60} \right) \times 1.05 = 26.25\,\text{kcal}$$ 耕うん $$= 4.5 \times 60 \times \left( \frac{60}{60} \right) \times 1.05 = 283.5\,\text{kcal}$$ 合計は309.75kcal、つまり約310kcalとなります。
よくある質問
計算結果は正確ですか？ いいえ。METsを使った計算はあくまで平均的な人を想定した目安です。実際の消費量は作業の強度・体力・年齢・地形などによって変わります。
なぜ時間を60で割るのですか？ 計算式では時間を「時間（hour）」単位で扱う必要があるため、分を時間に換算してから掛け合わせています。
体重が重いほど消費カロリーは多くなりますか？ はい。体重はそのまま掛け算の係数になるため、同じ作業を同じ時間行った場合、体重が重い人ほど消費カロリーは多くなります。
