• рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реБрдИред рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрд╝рди, рдЧрддрд┐ рдФрд░ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдПрдВ рдХреБрд▓ kcal рд╡ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдирдЯ рдХреИрд▓реЛрд░реАред
  • рдЭрдкрдХреА рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХреБрд▓ рдиреАрдВрдж рдФрд░ рдПрдХ рдЭрдкрдХреА рдХреА рдФрд╕рдд рдЕрд╡рдзрд┐ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд░реЛрдЬрд╝ рдХрд┐рддрдиреА рдЭрдкрдХреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдФрд░ рдмрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдЭрдкрдХреА рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
  • рдФрд╕рдд рдиреАрдВрдж рдкреНрд░рддрд┐ рд░рд╛рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд╣рдлреНрддреЗ рднрд░ рдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдШрдВрдЯреЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рддрд┐ рд░рд╛рдд рдФрд╕рдд рдиреАрдВрдж рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╣рд░ рд░рд╛рдд рдХреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдФрд╕рдд рд╡ рдХреБрд▓ рдиреАрдВрдж рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • рд╢рд░рд╛рдм рдЪрдпрд╛рдкрдЪрдп (рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬрд╝рдо) рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рдореМрдЬреВрджрд╛ BAC рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рд╢рд░рд╛рдм рдЙрддрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗред рдпрд╣ рдЧрдгрдирд╛ рдкреНрд░рддрд┐ рдШрдВрдЯреЗ 0.015% рдХреА рдФрд╕рдд рдирд┐рд╖реНрдХрд╛рд╕рди рджрд░ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИред
  • рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╕рдордп рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рдЙрдореНрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдиреАрдВрдж рдХреЗ рджрд┐рд╢рд╛рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢реЛрдВ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдмреЗрдбрдЯрд╛рдЗрдо рдкрд╛рдПрдВред
  • рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рджреИрдирд┐рдХ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди (рдкрд╛рдЙрдВрдб рдпрд╛ рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо) рдФрд░ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд░реЛрдЬрд╝ рдХрд┐рддрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВред рдирддреАрдЬрд╛ рдФрдВрд╕, ml, рд▓реАрдЯрд░ рдФрд░ рдХрдк рдореЗрдВ рдкрд╛рдПрдВред
  • рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдХрдИ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрддрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ 90 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдиреАрдВрдж рдЪрдХреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдЬрд╛рдиреЗрдВ тАФ 4.5, 6, 7.5 рдФрд░ 9 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рддрд░реЛрддрд╛рдЬрд╝рд╛ рдЙрдареЗрдВред
  • рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ рдЦрд░реНрдЪ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдирд┐рдП рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ рдкреАрдиреЗ рдкрд░ рдЕрд╕рд▓ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдЦрд░реНрдЪ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдкреИрдХреЗрдЯ, рдХреАрдордд рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдЖрджрдд рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд░реЛрдЬрд╝, рд╣рдлрд╝реНрддреЗ, рдорд╣реАрдиреЗ рдФрд░ рд╕рд╛рд▓ рдХрд╛ рдЦрд░реНрдЪ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред
  • рдбреЗрд▓реА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЗрдирдЯреЗрдХ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди (0.8тАУ2.2 рдЧреНрд░рд╛рдо/рдХрд┐рдЧреНрд░рд╛) рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдлреНрд░реА, рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬреЗ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
  • рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕рдордп рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдпрд╣ 90 рдорд┐рдирдЯ рдХреА рдиреАрдВрдж рдЪрдХреНрд░ рдФрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
  • рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рдЯрд╛рдЗрдо рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рдХрд┐рд╕ рд╕рдордп рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп, рдиреАрдВрдж рдЖрдиреЗ рдХрд╛ рдмрдлрд░ рдФрд░ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХ 24-рдШрдВрдЯреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдкрд╛рдПрдВред
  • рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рд╕реВрдЪрдХрд╛рдВрдХ (ISI) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    7 рд╕рд╡рд╛рд▓реЛрдВ (рд╣рд░ рдПрдХ 0тАУ4, рдХреБрд▓ 0тАУ28) рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рд╕реВрдЪрдХрд╛рдВрдХ (ISI) рд╕реНрдХреЛрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдорд╛рдирдХ рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдЦреНрдпрд╛ рдкрд╛рдПрдВред
  • рдкрд┐рдЯреНрд╕рдмрд░реНрдЧ рд╕реНрд▓реАрдк рдХреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдЯреА рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (PSQI) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    7 рдШрдЯрдХ рд╕реНрдХреЛрд░ (рд╣рд░ рдПрдХ 0-3) рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝рдХрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдХреБрд▓ рдкрд┐рдЯреНрд╕рдмрд░реНрдЧ рд╕реНрд▓реАрдк рдХреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдЯреА рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (PSQI) 0-21 рдХреЗ рдмреАрдЪ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред 5 рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реНрдХреЛрд░ рдЦрд░рд╛рдм рдиреАрдВрдж рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
  • рд╕реНрд▓реАрдк рдПрдкреНрдирд┐рдпрд╛ AHI рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдПрдкреНрдирд┐рдпрд╛, рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдкреНрдирд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдШрдВрдЯреЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдПрдкреНрдирд┐рдпрд╛-рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдкреНрдирд┐рдпрд╛ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (AHI) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╕реНрд▓реАрдк рдПрдкреНрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рд╢реНрд░реЗрдгреА тАФ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп, рд╣рд▓реНрдХреА, рдордзреНрдпрдо рдпрд╛ рдЧрдВрднреАрд░ред
  • рд░реЗрд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕реЗрд╢рди рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЙрдореНрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдПрдВ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рд╡ рд╢рд╛рдВрдд 50тАУ60% рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ рд░реЗрдВрдЬ (bpm рдореЗрдВ)ред
  • рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдШрдЯрд╛рдХрд░ рд╕рдордп рдмрдЪрдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд░реЛрдЬрд╝ рдХреА рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдХрдо рдХрд░рдХреЗ рд╕рд╛рд▓рднрд░ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдмрдЪрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреБрд░рдВрдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХреА рдмрдЪрдд рдШрдВрдЯреЛрдВ, рджрд┐рдиреЛрдВ рдФрд░ рд╣рдлрд╝реНрддреЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрдЦреЗрдВред
  • рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЬрд░реВрд░реА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдШрдВрдЯреЗ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдХрд┐рддрдиреА рдиреАрдВрдж рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╡рдХреНрдд рдЬрд╛рдиреЗрдВ тАФ рдиреЗрд╢рдирд▓ рд╕реНрд▓реАрдк рдлрд╛рдЙрдВрдбреЗрд╢рди рдХреЗ рдорд╛рдирдХреЛрдВ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
  • рдбреЗрд▓реА рд╕реНрдЯреЗрдк рдЧреЛрд▓ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░реЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдХрджрдореЛрдВ рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВред рдЪрд▓реЗ рд╣реБрдП рдХрджрдо рдФрд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рддрдиреЗ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдкреВрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рдХрд┐рддрдиреЗ рдХрджрдо рдмрд╛рдХреА рд╣реИрдВред
  • рдорд╛рд╕реНрд▓рд╛рдЪ рдмрд░реНрдирдЖрдЙрдЯ рдХреНрд╡рд┐рдХ рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдорд╛рд╕реНрд▓рд╛рдЪ (MBI) рд╕рдмрд╕реНрдХреЗрд▓ рд╕реНрдХреЛрд░ тАФ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдердХрд╛рди, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рддреНрд╡рд╣реАрдирддрд╛ рдФрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐ тАФ рд╕реЗ 0 рд╕реЗ 100 рдХреЗ рдкреИрдорд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдмрд░реНрдирдЖрдЙрдЯ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
  • рдЖрджрдд рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рджрд┐рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (66-рджрд┐рди рдХрд╛ рдирд┐рдпрдо)
    66-рджрд┐рди рдХреЗ рдирд┐рдпрдо рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдирдИ рдЖрджрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреЗ рджрд┐рди рдмрд╛рдХреА рд╣реИрдВред рдкреВрд░реЗ рдХрд┐рдП рджрд┐рди рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рд╢реЗрд╖ рджрд┐рди рд╡ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рддред
  • рджреИрдирд┐рдХ рдХреИрдлреАрди рд╕реЗрд╡рди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдХреЙрдлреА, рдПрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕реЛ, рдЪрд╛рдп, рдПрдирд░реНрдЬреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдФрд░ рдХреЛрд▓рд╛ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХреИрдлреАрди рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдХреБрд▓ mg рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди 400 mg рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╕реАрдорд╛ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рддреБрд▓рдирд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
  • рдкрд░реНрд╕рд┐рд╡реНрдб рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╕реНрдХреЗрд▓ (PSS-10) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    PSS-10 рдХреЗ 10 рд╕рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЬрд╡рд╛рдм рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рддрдирд╛рд╡ рд╕реНрдХреЛрд░ рддреБрд░рдВрдд рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЖрдЗрдЯрдо 4, 5, 7, 8 рдЕрдкрдиреЗ-рдЖрдк рд░рд┐рд╡рд░реНрд╕-рд╕реНрдХреЛрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо, рдордзреНрдпрдо рдпрд╛ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
  • рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (US)
    рдХрд┐рд╕реА рднреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдФрд░ ABV рд╕реЗ US рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░реЗрдВред рдПрдХ US рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдореЗрдВ 0.6 fl oz рд╢реБрджреНрдз рдЕрд▓реНрдХреЛрд╣рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрддред
  • рдмреЙрдХреНрд╕ рдмреНрд░реАрджрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕реЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЙрдХреНрд╕ рдмреНрд░реАрджрд┐рдВрдЧ рдХреА рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рдХреБрд▓ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдФрд░ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдирдЯ рд╕рд╛рдВрд╕реЛрдВ рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХрд░реЗрдВред рдЕрдкрдирд╛ 4-4-4-4 рдмреНрд░реАрджрд┐рдВрдЧ рд░реВрдЯреАрди рд╕реЗрдХрдВрдбреЛрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд▓рд╛рди рдХрд░реЗрдВред

рд╢реНрд░реЗрдгрд┐рдпрд╛рдБ