GAD-7 चिंता स्कोर कैलकुलेटर

गणना दर्ज करें

पिछले 2 हफ़्तों में, नीचे दी गई समस्याओं ने आपको कितनी बार परेशान किया है? (0 = बिल्कुल नहीं, 1 = कुछ दिन, 2 = आधे से ज़्यादा दिन, 3 = लगभग हर दिन)

1. घबराहट, चिंता या बेचैनी महसूस करना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

2. चिंता को रोक पाना या काबू कर पाना मुश्किल होना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

3. अलग-अलग बातों को लेकर ज़रूरत से ज़्यादा चिंता करना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

4. आराम महसूस करने या रिलैक्स होने में परेशानी 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

5. इतनी बेचैनी कि एक जगह शांत बैठना मुश्किल हो 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

6. आसानी से चिढ़ जाना या झुंझलाहट महसूस करना 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

7. ऐसा डर महसूस करना मानो कुछ बुरा होने वाला हो 0 - बिल्कुल नहीं 1 - कुछ दिन 2 - आधे से ज़्यादा दिन 3 - लगभग हर दिन

परिणाम

GAD-7 कुल स्कोर

0

21 में से

गंभीरता	न्यूनतम चिंता
0–4	न्यूनतम चिंता
5–9	हल्की चिंता
10–14	मध्यम चिंता
15–21	गंभीर चिंता

GAD-7 क्या है?

जनरलाइज़्ड एंग्ज़ायटी डिसऑर्डर 7-आइटम (GAD-7) स्केल चिंता की जाँच के लिए दुनिया भर में इस्तेमाल होने वाला एक लोकप्रिय स्क्रीनिंग टूल है। यह पूछता है कि पिछले दो हफ़्तों में चिंता के सात आम लक्षणों ने आपको कितनी बार परेशान किया है। हर सवाल को 0 (बिल्कुल नहीं) से लेकर 3 (लगभग हर दिन) तक अंक दिए जाते हैं, और सभी जवाबों को जोड़कर 0 से 21 के बीच कुल स्कोर निकाला जाता है। यह कैलकुलेटर सिर्फ़ जानकारी के लिए है और कोई निदान (डायग्नोसिस) नहीं है — चिंता से जुड़ी बीमारियों की पहचान और इलाज केवल योग्य डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ ही कर सकते हैं।

इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

सातों सवालों में से हर एक के लिए चुनें कि पिछले दो हफ़्तों में उस लक्षण ने आपको कितनी बार प्रभावित किया। हर आइटम के लिए 0 से 3 के बीच एक मान चुनें, फिर सबमिट करें। कैलकुलेटर सभी सात जवाबों को जोड़ देता है और आपका कुल स्कोर तथा उससे मेल खाने वाली गंभीरता की श्रेणी बता देता है।

फ़ॉर्मूला समझें

स्कोर बस सातों जवाबों का योग है: $$\text{GAD-7} = \text{Q1} + \text{Q2} + \text{Q3} + \text{Q4} + \text{Q5} + \text{Q6} + \text{Q7}$$ चूँकि हर जवाब 0 से 3 तक होता है, इसलिए न्यूनतम स्कोर 0 और अधिकतम 21 होता है। कुल स्कोर की व्याख्या मानक कट-ऑफ बिंदुओं के आधार पर की जाती है: 0–4 का मतलब न्यूनतम चिंता, 5–9 हल्की, 10–14 मध्यम, और 15–21 गंभीर चिंता। 10 या उससे ज़्यादा का स्कोर अक्सर आगे की जाँच की सलाह देने वाली सीमा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

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7 में से हर प्रश्न को 0-3 अंक दिए जाते हैं और जोड़कर कुल GAD-7 स्कोर मिलता है।

GAD-7 का कुल स्कोर (0-21) चार गंभीरता स्तरों में बाँटा गया: न्यूनतम, हल्का, मध्यम और गंभीर।

उदाहरण के साथ समझें

मान लीजिए किसी के जवाब हैं: 2, 3, 2, 1, 0, 2, 2। इन्हें जोड़ने पर $$2 + 3 + 2 + 1 + 0 + 2 + 2 = 12$$ आता है। कुल 12 का स्कोर 10–14 की श्रेणी में आता है, इसलिए नतीजा है मध्यम चिंता।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या ज़्यादा GAD-7 स्कोर एक निदान है? नहीं। GAD-7 एक स्क्रीनिंग टूल है जो चिंता के लक्षणों की संभावना और गंभीरता की ओर इशारा करता है। पक्के निदान के लिए डॉक्टर की क्लिनिकल जाँच ज़रूरी है।

किस स्कोर पर मुझे मदद लेनी चाहिए? 10 या उससे ज़्यादा का स्कोर आम तौर पर चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण सीमा माना जाता है, लेकिन जो भी स्कोर आपको चिंतित करे, उसके बारे में किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात ज़रूर करें।

मैं इसे कितनी बार ले सकता हूँ? डॉक्टर अक्सर समय-समय पर GAD-7 दोबारा कराते हैं ताकि बदलावों पर नज़र रखी जा सके, क्योंकि हर बार का स्कोर पिछले दो हफ़्तों को दर्शाता है।