GAD-7 불안척도 점수 계산기

계산 입력

지난 2주 동안 다음 문제들로 얼마나 자주 힘들었나요? (0 = 전혀 아니다, 1 = 며칠 동안, 2 = 절반 이상의 날, 3 = 거의 매일)

1. 초조하거나 불안하거나 안절부절못함 0 - 전혀 아니다 1 - 며칠 동안 2 - 절반 이상의 날 3 - 거의 매일

2. 걱정을 멈추거나 조절할 수 없음 0 - 전혀 아니다 1 - 며칠 동안 2 - 절반 이상의 날 3 - 거의 매일

3. 여러 가지 일에 대해 지나치게 걱정함 0 - 전혀 아니다 1 - 며칠 동안 2 - 절반 이상의 날 3 - 거의 매일

4. 편안하게 쉬기 어려움 0 - 전혀 아니다 1 - 며칠 동안 2 - 절반 이상의 날 3 - 거의 매일

5. 안절부절못해서 가만히 앉아 있기 힘듦 0 - 전혀 아니다 1 - 며칠 동안 2 - 절반 이상의 날 3 - 거의 매일

6. 쉽게 짜증이 나거나 화가 남 0 - 전혀 아니다 1 - 며칠 동안 2 - 절반 이상의 날 3 - 거의 매일

7. 끔찍한 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낌 0 - 전혀 아니다 1 - 며칠 동안 2 - 절반 이상의 날 3 - 거의 매일

결과

GAD-7 총점

0

21점 만점

불안 정도	최소 수준의 불안
0–4	최소 수준의 불안
5–9	경도 불안
10–14	중등도 불안
15–21	중증 불안

GAD-7이란?

범불안장애 7문항 척도(GAD-7, Generalized Anxiety Disorder 7-item)는 불안 증상을 선별하기 위해 전 세계적으로 널리 쓰이는 자가보고 도구입니다. 지난 2주 동안 흔한 불안 증상 일곡 가지로 얼마나 자주 힘들었는지를 묻습니다. 각 문항은 0점(전혀 그렇지 않다)부터 3점(거의 매일 그렇다)까지 평가하며, 일곱 문항의 점수를 모두 더하면 0점에서 21점 사이의 총점이 나옵니다. 이 계산기는 교육·참고용 도구일 뿐 진단이 아닙니다. 불안장애의 평가와 치료는 반드시 의사 등 전문 의료인을 통해 받아야 합니다.

계산기 사용법

일곱 개 문항마다 지난 2주 동안 해당 증상으로 얼마나 자주 힘들었는지를 고르세요. 각 문항에 대해 0부터 3까지의 값을 선택한 뒤 제출하면 됩니다. 계산기는 일곱 문항의 응답을 모두 합산하여 총점과 그에 해당하는 불안 단계를 함께 알려 줍니다.

계산 공식 살펴보기

점수는 일곱 문항의 응답을 그대로 더한 값입니다. $$\text{GAD-7} = \text{문항1} + \text{문항2} + \text{문항3} + \text{문항4} + \text{문항5} + \text{문항6} + \text{문항7}$$. 각 응답이 0~3점이므로 최저 점수는 0점, 최고 점수는 21점입니다. 총점은 표준 기준점에 따라 해석합니다. 0~4점은 최소 수준의 불안, 5~9점은 경도, 10~14점은 중등도, 15~21점은 중증을 의미합니다. 일반적으로 10점 이상이면 추가 평가가 필요할 수 있는 기준선으로 봅니다.

7개 문항을 각각 0~3점으로 채점하고 합산하여 GAD-7 총점을 산출.

GAD-7 총점(0~21)을 최소, 경도, 중등도, 중증의 네 가지 심각도 단계로 분류.

계산 예시

예를 들어 어떤 사람이 2, 3, 2, 1, 0, 2, 2로 응답했다고 가정해 봅시다. 이를 모두 더하면 \(2 + 3 + 2 + 1 + 0 + 2 + 2 = 12\)가 됩니다. 총점 12점은 10~14점 구간에 해당하므로 결과는 중등도 불안입니다.

자주 묻는 질문

GAD-7 점수가 높으면 진단을 받은 건가요? 아닙니다. GAD-7은 불안 증상이 있을 가능성과 그 정도를 알려 주는 선별 검사 도구입니다. 정식 진단을 받으려면 전문 의료인의 임상적 평가가 필요합니다.

몇 점부터 도움을 받아야 하나요? 보통 10점 이상을 임상적으로 의미 있는 기준선으로 보지만, 신경 쓰이는 점수가 나왔다면 어떤 점수든 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

얼마나 자주 해도 되나요? 각 검사가 직전 2주를 반영하기 때문에, 의료진은 변화를 추적하기 위해 시간을 두고 GAD-7을 반복해서 실시하는 경우가 많습니다.