फायरफाइटर कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

गणना दर्ज करें

अग्निशमन गतिविधि बचाव कार्य, वाहन दुर्घटना स्थल, हुक का इस्तेमाल (6.8 METs) सामान्य अग्निशमन / सीढ़ी चढ़ना / आग बुझाने का प्रशिक्षण (8.0 METs) पूरे गियर में होज़ ले जाना / उपकरण उठाना / दीवारें तोड़ना (9.0 METs)

समय (मिनट)

शरीर का वजन

वजन की इकाई kg lb

परिणाम

जली कैलोरी

882

kcal

व्यायाम की तीव्रता	8 METs
फॉर्मूला	MET × weight(kg) × hours × 1.05

यह कैलकुलेटर क्या करता है

फायरफाइटर कैलोरी बर्न कैलकुलेटर यह अनुमान लगाता है कि अग्निशमन से जुड़े कामों के दौरान कोई व्यक्ति कितनी किलोकैलोरी (kcal) खर्च करता है। यह सार्वभौमिक MET (मेटाबॉलिक इक्विवैलेंट) ऊर्जा-खर्च फॉर्मूले पर आधारित है, इसलिए यह दुनिया भर में किसी पर भी लागू होता है। हर गतिविधि के लिए MET मान एक संशोधित Compendium of Physical Activities से लिए गए हैं, लेकिन इसके पीछे की कैलोरी गणित किसी देश, कैलेंडर या कानूनी नियम पर निर्भर नहीं है।

अलग-अलग अग्निशमन कार्यों के MET तीव्रता मान अलग-अलग होते हैं।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

वह अग्निशमन गतिविधि चुनें जो आपके किए गए काम से सबसे ज्यादा मेल खाती हो। हर विकल्प एक MET मान से जुड़ा है (जो आराम की तुलना में तीव्रता का माप है): वाहन दुर्घटना स्थल पर हुक से बचाव कार्य 6.8 METs है; सामान्य अग्निशमन, सीढ़ी चढ़ना और आग बुझाने का प्रशिक्षण 8.0 METs है; पूरे टर्नआउट गियर में होज़ ले जाना, उपकरण उठाना या दीवारें तोड़ना 9.0 METs है। मिनटों में समय और अपने शरीर का वजन (kg या lb) दर्ज करें। कैलकुलेटर आपको व्यायाम की तीव्रता और जली कैलोरी का अनुमान बता देगा।

फॉर्मूला समझें

मानक समीकरण है: $$\text{Calories} = \text{MET} \times \text{Weight (kg)} \times \frac{\text{Time (min)}}{60} \times 1.05$$ यहाँ 1.05 का गुणांक प्रति किलोग्राम शरीर के वजन पर प्रति MET-घंटे में जलने वाली किलोकैलोरी को दर्शाता है। चूँकि समय मिनटों में दर्ज किया जाता है, इसलिए पहले उसे 60 से भाग देकर घंटों में बदला जाता है। यह एक ग्रॉस (कुल) अनुमान है — यह आपकी विश्राम मेटाबॉलिक दर को नहीं घटाता, इसलिए यह उस ऊर्जा से थोड़ा ज्यादा दिखाता है जो आप बस बैठे रहकर भी खर्च करते।

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MET सूत्र जली हुई कैलोरी का अनुमान लगाने के लिए गतिविधि की तीव्रता, किलोग्राम में शरीर के वजन और समय को गुणा करता है।

उदाहरण के साथ गणना

मान लीजिए आपने 70 kg वजन के साथ 90 मिनट तक सामान्य अग्निशमन (8.0 METs) किया। पहले समय बदलें: \(90 / 60 = 1.5\) घंटे। फिर: $$8.0 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = 882 \text{ kcal}$$ व्यायाम की तीव्रता 8.0 METs है और जली कैलोरी 882 kcal है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या यह विश्राम की कैलोरी घटाता है? नहीं। यह ग्रॉस METs \(\times\) 1.05 का इस्तेमाल करता है, इसलिए इसमें वह ऊर्जा भी शामिल है जो आप आराम करते हुए खर्च करते। कुछ स्रोत नेट सक्रिय कैलोरी के लिए 1 MET घटा देते हैं; यह टूल ऐसा नहीं करता।

क्या मैं पाउंड में वजन डाल सकता हूँ? हाँ। "lb" चुनें और फॉर्मूला लागू करने से पहले वजन को किलोग्राम में बदल दिया जाता है (\(\times\ 0.45359237\))।

यह सिर्फ अनुमान क्यों है? MET तालिकाएँ कई लोगों का औसत निकालती हैं। आपकी असली कैलोरी खपत फिटनेस, गियर के वजन, ज़मीन और मेहनत पर निर्भर करती है, इसलिए इस नतीजे को एक उचित अनुमान मानें, बिल्कुल सटीक आँकड़ा नहीं।