この計算機でできること
「消防士の消費カロリー計算機」は、消火・救助に関わる活動を行ったときに消費する熱量（kcal）を概算するツールです。世界共通で使われるMETs（メッツ／メタボリック・イクイバレント）の運動消費エネルギーの式を用いているため、国を問わず誰でも利用できます。各活動のMETs値は改訂版「身体活動のメッツ表（Compendium of Physical Activities）」を参考にしていますが、カロリーの計算式そのものは特定の国・暦・法律に依存しない汎用的なものです。
使い方
自分が行った内容に最も近い消火活動を選んでください。各項目は安静時を基準とした運動強度の指標であるMETs値に対応しています。フックを使った車両事故現場での救助活動は6.8メッツ、一般的な消火活動・はしご登り・消火訓練は8.0メッツ、防火装備一式を着用してホースを運ぶ・資器材を引き上げる・壁を破壊する作業は9.0メッツです。運動時間（分）と体重（kgまたはlb）を入力すると、運動強度と推定消費カロリーが表示されます。
計算式の解説
標準的な計算式は次のとおりです。$$\text{Calories} = \text{MET} \times \text{Weight (kg)} \times \frac{\text{Time (min)}}{60} \times 1.05$$ 係数1.05は、体重1kgあたり・1メッツ・1時間あたりに消費するキロカロリーを表します。入力は「分」単位なので、まず60で割って「時間」に換算します。これは安静時代謝量を差し引かないグロス（総消費）の概算であるため、じっとしている場合に消費するカロリーも含み、その分だけやや多めの数値になります。
計算例
体重70kgの人が、一般的な消火活動（8.0メッツ）を90分間行った場合を考えます。まず時間を換算すると、\(90 \div 60 = 1.5\)時間。次に、$$8.0 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = 882\,\text{kcal}$$ 運動強度は8.0メッツ、消費カロリーは882kcalとなります。
よくある質問
安静時のカロリーは差し引かれますか？ いいえ。グロス（総消費）のMETs × 1.05で計算するため、安静時に消費するエネルギーも含まれます。資料によっては正味の活動消費を出すために1メッツを差し引く場合がありますが、本ツールでは差し引いていません。
ポンド（lb）でも入力できますか？ はい。単位で「lb」を選ぶと、計算前に体重がキログラムへ換算されます（\(\times 0.45359237\)）。
なぜ「目安」にすぎないのですか？ メッツ表は多くの人の平均値です。実際の消費量は体力・装備の重さ・地形・努力の度合いによって変わるため、結果は正確な数値ではなく妥当な目安として捉えてください。
