À quoi sert ce calculateur
Le calculateur de calories brûlées chez les pompiers estime le nombre de kilocalories (kcal) dépensées lors de tâches liées à la lutte contre l'incendie. Il repose sur la formule universelle des METs (équivalents métaboliques), une méthode applicable partout dans le monde. Les valeurs MET de chaque activité proviennent d'une version révisée du Compendium of Physical Activities, mais le calcul des calories ne dépend d'aucun pays, calendrier ni règle juridique particulière.
Comment l'utiliser
Sélectionnez l'activité de pompier qui correspond le mieux à ce que vous avez réalisé. Chaque option est associée à une valeur MET (une mesure de l'intensité par rapport au repos) : un sauvetage à la lance lors d'un accident de la route représente 6,8 METs ; la lutte générale contre l'incendie, la montée à l'échelle et l'entraînement à l'extinction valent 8,0 METs ; porter un tuyau, hisser du matériel ou abattre des cloisons en tenue d'intervention complète atteignent 9,0 METs. Indiquez la durée en minutes et votre poids corporel (kg ou lb). Le calculateur affiche l'intensité de l'effort et une estimation des calories brûlées.
La formule expliquée
L'équation standard est la suivante :
$$\text{kcal} = \text{MET} \times \text{poids corporel (kg)} \times \text{durée de l'effort (heures)} \times 1{,}05$$Le facteur 1,05 correspond aux kilocalories dépensées par kilogramme de poids corporel et par MET-heure. Comme la durée est saisie en minutes, elle est d'abord convertie en heures en la divisant par 60. Il s'agit d'une estimation brute : elle ne soustrait pas votre métabolisme de repos, et surestime donc légèrement les calories par rapport à ce que vous brûleriez en restant assis sans bouger.
Exemple concret
Supposons que vous ayez effectué une intervention générale de lutte contre l'incendie (8,0 METs) pendant 90 minutes, avec un poids de 70 kg. Convertissez d'abord la durée : \(90 / 60 = 1{,}5\) heure. Puis :
$$8{,}0 \times 70 \times 1{,}5 \times 1{,}05 = 882 \text{ kcal}$$L'intensité de l'effort est de 8,0 METs et les calories brûlées s'élèvent à 882 kcal.
FAQ
Le résultat soustrait-il les calories de repos ? Non. Il utilise les METs bruts \(\times\) 1,05, et inclut donc l'énergie que vous auriez dépensée au repos. Certaines références retranchent 1 MET pour obtenir les calories actives nettes ; ce n'est pas le cas ici.
Puis-je utiliser les livres (lb) ? Oui. Sélectionnez « lb » et le poids sera converti en kilogrammes (\(\times\) 0,45359237) avant l'application de la formule.
Pourquoi n'est-ce qu'une estimation ? Les tables de METs reposent sur des moyennes établies sur de nombreuses personnes. Votre dépense réelle dépend de votre condition physique, du poids de l'équipement, du terrain et de l'effort fourni : considérez donc le résultat comme une approximation raisonnable plutôt que comme une valeur exacte.
