この計算ツールについて
「ラグビーの消費カロリー計算」は、ラグビーをプレーしたときに消費するエネルギー量を求めるツールです。計算には国際的に標準とされるMETs（メッツ＝身体活動の強度を表す指標）法を用いており、運動のMETs値に体重・運動時間・換算係数を掛け合わせて算出します。ここで採用しているMETs値は、国立健康・栄養研究所が公表している改訂版「身体活動のメッツ表」に基づくものですが、その元になっている生理学的な考え方は世界共通のため、どの国の方でもそのまま目安として活用できます。
使い方
まずはラグビーの運動強度を選びます。軽めにプレーする場合はタッチラグビー／試合以外（6.3メッツ）、フルコンタクトの練習や試合の場合はユニオン・チーム練習・試合（8.3メッツ）を選択してください。続いて運動時間（分）と体重（kg）を入力すると、消費カロリーと使用したメッツ値が表示されます。
計算式の解説
計算式は次のとおりです。
$$\text{消費カロリー（kcal）} = \text{メッツ} \times \text{体重（kg）} \times \text{時間（時間）} \times 1.05$$
時間はまず分を60で割って「時間」に換算します。1.05という係数は、1メッツあたり体重1kg・1時間で消費するキロカロリーを表しており、METs法による消費エネルギー計算で標準的に使われる定数です。
計算例
たとえば、ユニオンの試合（8.3メッツ）を60分間プレーし、体重が70kgの場合を考えてみましょう。まず時間を換算すると \(60 \div 60 = 1.0\) 時間。これを式に当てはめると、$$8.3 \times 70 \times 1.0 \times 1.05 = \mathbf{610.05 \text{ kcal}}$$ となります。また、体重60kgの方がタッチラグビー（6.3メッツ）を90分間行った場合は、\(6.3 \times 60 \times 1.5 \times 1.05 = 595.35\) kcal です。
よくある質問
これは総消費カロリーですか、それとも正味の数値ですか？ 運動中の総消費エネルギー量を求めるもので、安静時の基礎代謝分を差し引いた正味の数値ではありません。
体重が重いほど消費カロリーが多くなるのはなぜですか？ 消費エネルギーは体重に比例して大きくなるため、同じ強度で動いても体重の重い選手のほうが多くのカロリーを消費します。
どのくらい正確ですか？ あくまで有用な目安としてお使いください。実際の消費量は体力・ポジション・運動の強さ・休憩時間などによって変わるため、参考値として捉えることをおすすめします。
