这个计算器能做什么
橄榄球卡路里消耗计算器可以帮你估算打橄榄球时消耗的能量。它采用国际通用的MET（代谢当量，metabolic equivalent of task）计算法，用该运动的MET值乘以你的体重、运动时长，再乘以一个固定的换算系数。本工具所用的MET数值来自日本国立健康与营养研究所发布的修订版《身体活动代谢当量（METs）表》，不过其背后的人体生理学原理是通用的，因此无论你在哪个国家，这一估算结果都同样适用。
使用方法
先选择你的橄榄球运动强度：触身式橄榄球／非比赛性活动（6.3 METs）适用于较轻松的休闲玩法；联合式橄榄球、队内训练或正式比赛（8.3 METs）则适用于全接触式训练和实战比赛。接着输入运动时长（分钟）和体重（公斤），即可读取消耗的卡路里以及所采用的MET强度值。
公式详解
计算公式如下：
$$\text{卡路里（kcal）} = \text{MET} \times \text{体重（kg）} \times \text{时间（小时）} \times 1.05$$
计算时先把时间从分钟换算为小时，即除以60。其中的1.05系数表示：每1个MET下，每公斤体重每小时所消耗的千卡数，这是基于MET法计算能量消耗时所采用的标准系数。
实例演算
假设你进行了一场60分钟的联合式橄榄球比赛（8.3 METs），体重为70公斤。先换算时间：\(60 \div 60 = 1.0\) 小时。然后计算：$$8.3 \times 70 \times 1.0 \times 1.05 = 610.05 \text{ kcal}$$再举一例，体重60公斤的人进行90分钟触身式橄榄球（6.3 METs），结果为 $$6.3 \times 60 \times 1.5 \times 1.05 = 595.35 \text{ kcal}$$
常见问题
这是总消耗还是净消耗？它估算的是运动期间的总能量消耗，而非高出基础代谢（静息代谢）的那部分。
为什么体重越重消耗越多？能量消耗与体重成正比，因此在相同强度下，体重越大的球员所消耗的卡路里也越多。
结果准确吗？它是一个实用的近似值。实际消耗会因体能水平、场上位置、努力程度和休息时间而有所不同，因此请把这个数字当作参考。
