この計算ツールでできること
このウォーキングの消費カロリー計算では、歩くことで消費するカロリー（kcal）と、歩いた距離を求められます。プルダウンから歩く速さを選び、体重をキログラムで、歩いた時間を分単位で入力するだけです。速さの選択肢は、厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」をもとにしたMETs（メッツ：身体活動の強度を表す単位）で示しています。なお、カロリーの計算式自体は世界共通のため、海外の基準で運動する方でもそのまま使えます。
使い方
1. 歩く速さを選びます。各選択肢には毎分の距離（m/分）と時速（km/h）、そしてMETs値が表示されています。 2. 体重をkgで入力します。 3. 歩いた時間を分で入力します。これだけで消費カロリーと歩いた距離が表示されます。
計算式の解説
消費カロリーは次の式で求めます。
$$\text{消費カロリー (kcal)} = \text{METs} \times \text{体重 (kg)} \times \text{時間 (時)} \times 1.05$$
時間は分で入力するため、ツール側で60で割って「時」に換算しています。末尾の「1.05」は、1メッツ・体重1kg・1時間あたりに消費するエネルギー量（kcal）を表す定数です。歩いた距離は、毎分の距離（m/分）に歩いた分数をかけて求めます。
計算例
速さ67m/分（時速4.0km、3.0メッツ）、体重60kg、50分間歩いた場合：
$$\text{時間 (時)} = 50 \div 60 = 0.8333 \text{時}$$
$$\text{消費カロリー} = 3.0 \times 60 \times 0.8333 \times 1.05 = 157.5 \text{kcal}$$
$$\text{歩いた距離} = 67 \times 50 = 3350 \text{m}$$
よくある質問
表示される値は正確な数値ですか？
いいえ、あくまで目安です。METs値には安静時の代謝（安静時で約1メッツ）が含まれているため、安静時を上回る「運動で増えた分」のカロリーは、ここに表示される総カロリーよりわずかに少なくなります。本ツールは一般的な慣例にならい、総カロリーを表示しています。
体脂肪1kgは何kcalに相当しますか？
ダイエットの目安としては、おおよそ7,200kcalがよく使われます。これは参考情報であり、本計算には含まれていません。
なぜ体重はkgのみなのですか？
METsを使った計算式は「1kgあたり」で定義されているためです。ポンド（lb）で管理している方は、2.205で割ってkgに換算してから入力してください。
