バレーボールの消費カロリー計算とは？
このツールは、バレーボールをプレーしたときに消費するカロリー（kcal）を計算するものです。計算にはMETs（メッツ：身体活動の強度を表す単位）法を用いており、バレーボールの種類ごとに国際的な「身体活動のメッツ表（Compendium of Physical Activities）」に基づいた標準的な強度の値を設定しています。世界共通の指標なので、どこでプレーする方でもご利用いただけます。
使い方
プルダウンからバレーボールの種類を選びます（これでMETs値が決まります）。次にプレーした時間を「分」単位で、体重を「kg」単位で入力してください。推定消費カロリーと、運動強度（METs）が表示されます。
計算式の解説
基本となる計算式は次のとおりです。
$$\text{消費カロリー（kcal）} = \text{METs} \times \text{体重（kg）} \times \text{時間（時間）} \times 1.05$$
「時間（時間）」は、プレー時間（分）を60で割った値です。末尾の係数1.05は、メッツ・時／kgをキロカロリーに換算するための定数で、この計算方法に組み込まれた値です。そのため必ず掛け合わせます。METsの値が大きいほど運動強度が高く、1分あたりの消費カロリーも多くなります。
計算例
例えば、体育館での競技形式の試合（METs＝6.0）を、体重60kgの人が60分間プレーした場合を考えます。時間 \(= 60 \div 60 = 1\)（時間）。消費カロリー $$= 6.0 \times 60 \times 1 \times 1.05 = 378\ \text{kcal}$$ となります。運動強度はそのまま6.0METsです。
よくある質問
この数値は正確ですか？ いいえ、あくまで目安です。METs値は集団の平均をもとにした値のため、結果は推定値となります。実際の消費カロリーは、体力・技術・プレーへの力の入れ具合などによって変わります。
どのMETsを選べばよいですか？ ご自身のプレースタイルに最も近いものを選んでください。ビーチ（砂浜）バレー（8.0）が最もハードで、軽めのレクリエーションや水中バレー（3.0）が最も負荷の低い運動です。
なぜビーチバレーは消費カロリーが多いのですか？ 砂の上での動作は、硬いコートでのプレーよりもはるかに多くのエネルギーを必要とします。そのためMETs値も大きく設定されています。
