この計算ツールについて
このツールは、砲丸投げや高跳び、ハードルといった代表的な陸上競技で消費するカロリーを計算します。計算には、身体活動のエネルギー消費量を推定する標準的な手法である「METs（メッツ：Metabolic Equivalent of Task／メタボリック・イクイバレント）」を用います。各種目のメッツ値は「身体活動のメッツ表（改訂版コンペンディウム）」を参考にしていますが、計算式そのものは万国共通で、どなたでも、どこでもご利用いただけます。
使い方
まずプルダウンから種目を選びます。各種目には、その運動強度を表すメッツ値があらかじめ設定されています。次に運動した時間を「分」で、体重を「kg」で入力してください。時間は自動的に「時間（h）」に換算され、運動強度（メッツ）と消費カロリー（kcal）の両方が表示されます。
計算式の解説
消費カロリーは次の式で求めます。消費カロリー（kcal）＝ メッツ × 体重（kg）× 時間（時間）× 1.05。
$$\text{消費カロリー (kcal)} = \text{メッツ} \times \text{体重 (kg)} \times \text{時間 (時間)} \times 1.05$$入力した時間（分）は60で割って「時間」に換算します。係数の1.05は、1メッツが体重1kgあたり1時間で約1.05kcalに相当することを表しています。この値は安静時の基礎代謝分を差し引かない「総消費量（グロス）」であり、運動している間に使った総エネルギー量を示します。
計算例
体重70kgの方が、高跳び・棒高跳び（6.0メッツ）を60分行った場合を考えます。時間（h）＝ 60 ÷ 60 ＝ 1.0。消費カロリー ＝ 6.0 × 70 × 1.0 × 1.05 ＝ 441 kcal となります。
$$\text{時間 (h)} = 60 \div 60 = 1.0$$$$\text{消費カロリー} = 6.0 \times 70 \times 1.0 \times 1.05 = 441 \text{ kcal}$$また、体重60kgの方が障害物競争・ハードル（10.0メッツ）を30分行った場合は、10.0 × 60 × 0.5 × 1.05 ＝ 315 kcal です。
$$10.0 \times 60 \times 0.5 \times 1.05 = 315 \text{ kcal}$$よくある質問
メッツ（METs）とは何ですか？ メッツは、安静に座っている状態（1メッツ）を基準に、運動の強度がその何倍にあたるかを示す指標です。6メッツの運動は、安静時の約6倍のエネルギーを消費することを意味します。
投てき種目がハードルよりメッツが低いのはなぜですか？ 投てき種目は短時間の瞬発的な動きが中心で、全身を持続的に動かす時間が少ないため、平均的な運動強度（約4メッツ）は、障害物競争のように走り続ける種目（約10メッツ）より低くなります。
計算結果は正確ですか？ いいえ、あくまで目安です。メッツによる計算は推定値であり、実際の消費カロリーは体力・技術・休憩の取り方・環境などによって変わります。正確な測定値ではなく、運動量を把握する実用的な目安としてご活用ください。
