この計算機でできること
ランニング消費カロリー計算機は、ランニング中に消費するカロリー（kcal）を、たった2つの入力項目から見積もるツールです。必要なのは、体重（kg）と走った距離（km）だけ。ランニングはカロリー消費効率がとても高い運動のひとつで、消費エネルギーは体重と走行距離の両方に比例して増えていきます。
使い方
体重をキログラム単位で、走る予定（または走った）距離をキロメートル単位で入力するだけ。あとは、推定の総消費カロリーと、1kmあたりの消費カロリーが表示されます。5km、10km、フルマラソンなど、どんな距離のランニングでも活用できます。
計算式の解説
この計算では、広く知られている目安となる式を使っています。
$$\text{kcal} \approx 1.036 \times \text{体重}_{\text{kg}} \times \text{距離}_{\text{km}}$$定数の1.036は、体重1kgを1km移動させるのに必要なおおよそのエネルギー量（一般的なジョギング速度の場合）を表しています。基本的に距離に応じた計算になるため、ペースが速くても遅くても合計カロリーはほぼ変わりません。速く走れば、同じカロリーを短時間で消費するというだけのことです。
計算例
たとえば、体重70kgの人が5km走るとします。計算は、$$1.036 \times 70 \times 5 = 362.6 \text{ kcal}$$ これは1kmあたり約72.5 kcalにあたり、距離の違うランニングを比較するときに便利です。
よくある質問
ペースは結果に影響しますか？ 影響はわずかです。1kmあたりのエネルギー消費量はジョギング速度の範囲ではほぼ一定なので、推定値を左右するのは主に距離と体重です。
なぜ体重をキログラムで入力するのですか？ 消費エネルギーは動かす体重に比例するため、体重が重い人ほど同じ距離でも多くのカロリーを消費します。ポンドから換算する場合は、\(2.205\)で割ってください。
正確な値ですか？ いいえ、あくまで信頼できる目安です。個人の代謝、地形、風、ランニングエコノミーなどによって差が出るため、数値は便利な参考値として捉えてください。
