この計算機でできること
「水泳の消費カロリー計算機」は、泳ぎの強度（泳法）・体重・泳いだ時間をもとに、水中で消費するカロリーの目安を算出します。水泳は全身を使いながらも関節への負担が少ない運動ですが、ゆったり浮いて泳ぐときと全力のバタフライとでは、エネルギー消費量が大きく変わります。本ツールは泳法ごとのMET（メッツ）値を使い、その違いをしっかり反映します。
使い方
まず、あなたのスイムに最も近い泳法または強度を選びます。次に体重をキログラム（kg）で入力し、泳いだ時間を分単位で入力してください。総消費カロリーに加えて、1分あたり・1時間あたりの消費ペースも表示されるので、ワークアウトどうしの比較にも役立ちます。
計算式の解説
本計算では、標準的なMET（Metabolic Equivalent of Task：身体活動の代謝当量）の式を用います。$$\text{kcal} = \frac{\text{MET} \times 3.5 \times \text{体重(kg)}}{200} \times \text{分}$$1 METは安静に座っているときのエネルギー消費量（酸素摂取量で約3.5 ml/kg/分）を表します。3.5を掛けて200で割ることで、酸素消費量をキロカロリーに換算しています。速く、よりきつい泳法ほどMET値は高くなり、ゆったりした水泳は約6、力強いクロール（自由形）は約10、バタフライは約11が目安です。
計算例
体重70kgの人が、軽め〜中程度のクロール（MET 7.0）で30分間泳いだ場合：$$\text{kcal} = \frac{7.0 \times 3.5 \times 70}{200} \times 30 = 257.25 \text{ カロリー}$$これは1分あたり約8.6 kcal、1時間あたり約515 kcalに相当します。
よくある質問
この数値は正確ですか？ いいえ。MET（メッツ）に基づく推定は、あくまで集団の平均値です。実際の消費カロリーは、体力・泳ぎの効率・水温・運動強度によって変わります。
体重をポンドで管理している場合は？ まずキログラムに換算してください。ポンドを2.205で割ります。154ポンドの人なら約70kgです。
最もカロリーを消費する泳法は？ バタフライ（MET 約11）が最もきつく、次いで力強いクロール、平泳ぎと続きます。ゆったりとしたレジャー水泳が最も消費の少ない泳ぎです。
