๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ, ๋งคํฌ๋ก ๊ณ์ฐ๊ธฐ, ์์ ๊ฑฐ ๊ธฐ์ด๋น ๊ณ์ฐ๊ธฐ, ACFT(์ก๊ตฐ ์ฒด๋ ฅ ์ํ) ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ, ์ญ์ข ๊ฒฝ๊ธฐ ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ ๋ฑ ์ด๋๊ณผ ์คํฌ์ธ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ์์น๋ก ๋ถ์ํ๋ ๋๊ตฌ๋ค์ ๋๋ค. ํ๋ จ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ฑฐ๋ ๋ํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์์ธกํ ๋ ํ์ฉํด ๋ณด์ธ์.
์ธ๊ธฐ์ ๋ชฉ๋ก์ด๋ ํธ๋ ๋ฉ ํญ์์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฐ์ด๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ์๋ณด์ธ์. ๋ชจ๋ ๋ฌด๋ฃ์ด๋ฉฐ ํ์๊ฐ์ ์์ด ์ค๋งํธํฐยทPC ์ด๋์๋ ๋ฐ๋ก ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๊ธฐ์ด ์ธ์น ๊ณ์ฐ๊ธฐํ ์ง๋ฆ, ์ ์ฒด์ธ๋ง๊ณผ ๋ค ์ฝ๊ทธ ์์๋ก ์์ ๊ฑฐ ๊ธฐ์ด ์ธ์น๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ๊ธฐ์ด๋น์ ํ ํ๋ฌ๋น ์งํ ๊ฑฐ๋ฆฌ(์ ๊ฐ)๋ฅผ ํ๋์ ๋น๊ตํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
ํ์ด ์คํ์ธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋๋ก์ฐ ์จ์ดํธ, ํ์ด ๊ธธ์ด, ํ ๋ฌด๊ฒ, ํ ์ข ๋ฅ๋ก ๊ถ์ฅ ํ์ด ์คํ์ธ(ํจ๊ฐ)์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ๋ฌด๋ฃ ์๊ถ ์คํ์ธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋๋ค.
-
์น๋ฅ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์น๋ฆฌ ํ์์ ์ด ๊ฒฝ๊ธฐ ์๋ง ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์น๋ฅ (%)์ ๋ฐ๋ก ๊ณ์ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. e์คํฌ์ธ ยท๊ฒ์ยท์คํฌ์ธ ๊ฒฝ๊ธฐ์ ํ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฌด๋ฃ ์น๋ฅ ๊ณ์ฐ๊ธฐ.
-
์น๋ฅ ๊ณ์ฐ๊ธฐ (์นยท๋ฌดยทํจ)์น, ๋ฌด, ํจ ๊ธฐ๋ก์ผ๋ก ํ์ด๋ ์ ์์ ์น๋ฅ ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ๋ฌด์น๋ถ๋ฅผ 0.5์น์ผ๋ก ๊ณ์ฐํ๋ ํ์ค ์คํฌ์ธ ์น๋ฅ ๊ณต์์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
-
ํ์จ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ํ ์์ ํ์๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ผ๊ตฌยท์ํํธ๋ณผ ํ์จ(AVG)์ ์ฆ์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ์์์ ์ ์งธ ์๋ฆฌ๊น์ง์ ํ์ค ํ์จ๊ณผ ๋ฐฑ๋ถ์จ์ ํจ๊ป ํ์ธํ์ธ์.
-
๋ถ๋น ๋ง์ผ โ ์์(MPH) ๋ณํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐยท๊ฑท๊ธฐ ํ์ด์ค(๋ง์ผ๋น ๋ถ)๋ฅผ ์์ ๋ง์ผ(mph)๋ก ๋ณํํ์ธ์. ๋ถ๊ณผ ์ด๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด mph์ km/h๋ฅผ ์ฆ์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๊ณจํ ์ฝ์ค ํธ๋์บก ๊ณ์ฐ๊ธฐํธ๋์บก ์ธ๋ฑ์ค๋ฅผ ์ฌ๋กํ ๋ ์ดํ , ์ฝ์ค ๋ ์ดํ , ํ๋ฅผ ์ด์ฉํด ์ฝ์ค ํธ๋์บก์ผ๋ก ํ์ฐํ์ธ์. ๋ฌด๋ฃ ์ฌ๋กํ ๊ธฐ๋ฐ ๊ณจํ ํธ๋์บก ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋๋ค.
-
ํฌ๋ฆฌ์ผ ํํธ๋์ญ ๋ฐ ๋ ์ดํธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฌด๋ฃ ํฌ๋ฆฌ์ผ ๋ฐ๋ ์ดํธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ. ๋์ ๊ณผ ์ํํ ์ค๋ฒ ์๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ค๋ฒ๋น ๋์ (RPO)์ ์ฆ์ ํ์ธํ๊ณ 50์ค๋ฒ ์์ ์ ์๊น์ง ์ฐ์ถํฉ๋๋ค.
-
๋ฏธ๊ตฐ TSP ์ ๋ฆฝ๊ธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ (๋ฏธ๊ตญ)๋ฏธ๊ตญ ์ก๊ตฐ ์ ์ฝ์ ์ถ์ ๋(TSP) ์ ๋ฆฝ๊ธ๊ณผ BRS ์ ๋ถ ๋งค์นญ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์๋ 1% ์ ๋ฆฝ์ ๊ธฐ๋ณธ๊ธ 5%๊น์ง ๋จ๊ณ๋ณ ๋งค์นญ์ด ์ ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
-
๋ฏธ๊ตฐ ํด๊ฐ ์ ๋ฆฝ์ผ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ (๋ฏธ๊ตญ)๋ฏธ๊ตฐ์ ์ 2.5์ผ ํด๊ฐ ์ ๋ฆฝ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์์ ์์ฌ์ผ๊ณผ ์ฌ์ฉ์ผ์ ๋ฐ์ํ๊ณ , ํ๊ณ์ฐ๋ ๋ง 60์ผ ์ด์ ํ๋๊น์ง ์ ์ฉํด ์์ ํด๊ฐ ์์ฌ์ผ์ ํ์ธํฉ๋๋ค.
-
ACFT ํฉ๊ฒฉ ํ์ ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ (ACFT)์์ ๋ชฉํ ์ด์ ๊น์ง ๋ถ์กฑํ ์ ์์ ๋จ์ ์ข ๋ชฉ๋น ํ๊ท ํ์ ์ ์๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ๊ฐํธ ACFT ์ ์ ํ๋๋.
-
๋ก์ ์คํ๋ฆฟ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์๊ฐ์ผ๋ก ๋ก์ ์คํ๋ฆฟ(500m๋น ํ์ด์ค)์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ด ๋จ์, mm:ss ์คํ๋ฆฟ, m/s ์๋๊น์ง ์ ๊ณตํ๋ ๋ฌด๋ฃ ์๋ฅด๊ทธยท๋ก์ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋๋ค.
-
๋ฏธ ์ก๊ตฐ ETS ์ ์ญ์ผ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ์ ๋์ผ๊ณผ ๋ณต๋ฌด ๊ณ์ฝ ๊ธฐ๊ฐ์ผ๋ก ETS ์ ์ญ์ผ์ ์์ธกํด ๋ณด์ธ์. ๋จ์ ์ผ์, ๋ณต๋ฌด ๊ธฐ๊ฐ, ๊ณ์ฝ ์๋ฃ์จ๊น์ง ํ๋์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ฏธ๊ตฐ BAH ๊ณ์ฐ๊ธฐ (๋ฏธ๊ตญ)๊ณ๊ธ, ์ฐํธ๋ฒํธ(ZIP), ๋ถ์๊ฐ์กฑ ์ฌ๋ถ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ BAH ๊ธ์ก์ ์ ๋ ฅํด ๋ฏธ๊ตฐ ์ฃผํ์๋น(BAH)์ ์ฐ๊ฐ ์ด์ก๊ณผ ๋ถ์๊ฐ์กฑ ์ฐจ์ก์ ๊ณ์ฐํ์ธ์.
-
๋ฏธ๊ตฐ ์๋น๊ตฐ / ์ฃผ๋ฐฉ์๊ตฐ ํ๋ จ ์๋น(Drill Pay) ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ๊ตญ ์ก๊ตฐ ์๋น๊ตฐยท์ฃผ๋ฐฉ์๊ตฐ ํ๋ จ ์๋น ๊ณ์ฐ๊ธฐ. ์ ๊ธฐ๋ณธ๊ธ๊ณผ ํ๋ จ ๊ธฐ๊ฐ ์(์ฃผ๋ง๋น 4ํ)๋ก ์ฃผ๋ง ํ๋ จ ์๋น์ ๊ฐํธํ๊ฒ ์ถ์ ํด ๋ณด์ธ์.
-
๋ฏธ๊ตฐ ๊ธ์ฌ ์ธ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ (๋ฏธ๊ตญ)์ฐ๊ฐ ๊ตฐ ๊ธ์ฌ ์ธ์(COLA) ์ ์ฉ ํ ๋ฏธ๊ตฐ์ ์๋ก์ด ์ยท์ฐ๊ฐ ๊ธฐ๋ณธ๊ธ์ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์. ํ์ฌ ๊ธ์ฌ์ ์ธ์๋ฅ ๋ง ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
-
QBR ๊ณ์ฐ๊ธฐ (NCAA ํจ์ ๋ ์ดํ )ํจ์ค ์ฑ๊ณต, ์๋, ์ผ๋, ํฐ์น๋ค์ด, ์ธํฐ์ ํธ๋ฅผ ์ ๋ ฅํด NCAA ๋ํ ๋ฏธ์์ถ๊ตฌ QBR(ํจ์ ๋ ์ดํ )์ ๊ณต์ ์ฐ์์ผ๋ก ๊ณ์ฐํ์ธ์.
-
ํ ๋์ค ๋ ์ดํ (UTR ๋ฐฉ์) ๊ณ์ฐ๊ธฐ์คํฌ์ธ ์น-ํจ ๊ธฐ๋ก์ผ๋ก ์น๋ฅ ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ํ์ค (์น + 0.5ร๋ฌด) / ๊ฒฝ๊ธฐ ์ ๊ณต์์ผ๋ก ๋ฌด์น๋ถ๋ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋ฌด๋ฃยท์ฆ์ ๊ณ์ฐ.
-
ํ์ด์ค โ ์๋ ๋ณํ๊ธฐ๋ฌ๋ ํ์ด์ค(๋ถ/km)๋ฅผ km/h์ m/s ์๋๋ก ๋ฐ๋ก ๋ณํํ์ธ์. ๋ถ/km ํ์ด์ค๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด '์๋ = 60 รท ํ์ด์ค' ๊ณต์์ผ๋ก ๊ณ์ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
-
ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฌด๋ฃ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ: ์ด ์๊ฐ๊ณผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๋ง์ผ๋น ๋๋ km๋น ํ๊ท ํ์ด์ค(๋ถ/๋จ์)์ ํ๊ท ์๋๋ฅผ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
APFT 2๋ง์ผ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ APFT/IPFU 2๋ง์ผ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์(0~100์ )๋ฅผ ์ฐ๋ น๋์ ์ฑ๋ณ์ ๋ฐ๋ผ ์ถ์ ํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ก์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ ์๊ฐ ๋ฐ๋ก ๊ณ์ฐ๋ฉ๋๋ค.
-
APFT ์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ APFT ์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ ์ ์(0~100์ )๋ฅผ ํ์์ ์ฐ๋ น๋๋ก ๊ณ์ฐํ์ธ์. 2๋ถ๊ฐ ์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ ์ข ๋ชฉ ํฉ๊ฒฉ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
ํธ๋ ๋๋ฐ ํ์ด์คยท๊ฒฝ์ฌ ๊ณ์ฐ๊ธฐํธ๋ ๋๋ฐ ์๋(mph)๋ฅผ ๋ง์ผ๋น ๋ฌ๋ ํ์ด์ค๋ก ๋ณํํ๊ณ , ACSM VO2 ๋ฌ๋ ๊ณต์์ ์ด์ฉํด ๊ฒฝ์ฌ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ์ํ ํ์ง ํ์ฐ ํ์ด์ค๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์.
-
APFT ํ๊ตฝํํด๊ธฐ ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ (๋ฏธ ์ก๊ตฐ)๋ฏธ ์ก๊ตฐ APFT ํ๊ตฝํํด๊ธฐ ์ ์(0~100์ )๋ฅผ ํ์ยท๋์ดยท์ฑ๋ณ๋ก ์ถ์ ํ์ธ์. ํ๋น ์ ์, ๋ง์ ํ์, ํฉ๊ฒฉ ๊ธฐ์ค๊น์ง ํ๋์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
์ด๋ค ์คํฌ์ธ ยทํผํธ๋์ค ์งํ๋ฅผ ๊ณ์ฐํ ์ ์๋์?
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ์ด์คยท์์ฃผ ์์ ์๊ฐ, ์์ ๊ฑฐ ๊ธฐ์ด๋น, ACFTยทIAAF ์ ์, ์ญ์ข ๊ฒฝ๊ธฐ ๋์ , ์ผ๊ตฌ ์ฅํ์จยทํ์ผ์ง์จ, ๋งคํฌ๋ก(๋จ๋ฐฑ์งยทํ์ํ๋ฌผยท์ง๋ฐฉ) ๋ฐฐ๋ถ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ข ๋ชฉ๊ณผ ์ฒด๋ ฅ ์งํ๋ฅผ ๊ณ์ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ฉํ๋์?
๋ชฉํ ์์ฃผ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ ์งํด์ผ ํ ํฌ๋ก๋ฏธํฐ๋น ํ์ด์ค๊ฐ ๊ณ์ฐ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋๋ก ํ์ฌ ํ์ด์ค๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ ์ฒด ์ฝ์ค ์์ฃผ ์์ ์๊ฐ์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์ฌ์ฉ ์๊ธ์ด ์๋์?
๋ชจ๋ ๋ฌด๋ฃ์ ๋๋ค. ํ์๊ฐ์ ยท๋ก๊ทธ์ธยท์ฑ ์ค์น ์์ด ๋ชจ๋ฐ์ผยทPC ๋ธ๋ผ์ฐ์ ์์ ๋ฐ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ํ์ ์ ํ๋ ์์ต๋๋ค.
๊ณ์ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ ํํ๊ฐ์?
IAAF, ACFT ๋ฑ ๊ณต์ ์ฑ์ ๊ณต์๊ณผ ํ์ค ์คํฌ์ธ ํต๊ณ ๋ฐฉ์์ ์ ์ฉํ์ฌ ์ ์๋์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ ํฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์ฐธ๊ณ ์ฉ ์ถ์ ์น์ด๋ฉฐ, ๊ณต์ ๋ํ ํ์ ์ด๋ ์๋ฃ์ ์ด๋ ์ฒ๋ฐฉ์ด ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ด๋น ์ฝ์น๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
์ ๋ ฅํ ์ด๋ ๋ฐ์ดํฐ๊ฐ ์ ์ฅ๋๋์?
์๋๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ณ์ฐ์ ๋ธ๋ผ์ฐ์ ์์์๋ง ์คํ๋๋ฉฐ, ์ ๋ ฅํ์ ์ ๋ณด๋ ์๋ฒ๋ก ์ ์ก๋๊ฑฐ๋ ์ ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค.