-
2๋ง์ผ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ACFT 2๋ง์ผ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์ ๋ง์ผ๋น ํ์ด์ค๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ด ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๋ง์ผ๋น ๋ถยท์ด ํ์ด์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ฏธ ์ก๊ตฐ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ (AR 600-9)๋ฏธ ์ก๊ตฐ AR 600-9 ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ฒด์ง๋์ง์(BMI)๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ฒด์ค(ํ์ด๋)๊ณผ ํค(์ธ์น)๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด BMI์ ๋ฑ๊ธ์ด ์ฆ์ ํ์๋ฉ๋๋ค.
-
ํํ์ง ํฌ๋ฆฌ์ผ ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋์ ยท์์ผยท์บ์นยท๋ณด๋์ค๋ก Dream11 ๋ฐฉ์์ ํํ์ง ํฌ๋ฆฌ์ผ ์ ์๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ฃผ์ฅ/๋ถ์ฃผ์ฅ ๋ฐฐ์์ T20 ์ฑ์ ๊ธฐ์ค์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
-
ํฌ๋ฆฌ์ผ ํ๊ฒฉ ํ๊ท ๋ฐ ์ด์ฝ๋ ธ๋ฏธ ๋ ์ดํธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ณผ๋ฌ๊ฐ ๋ด์ค ์ค์ ์ ๋์ง ์ค๋ฒ ์๋ก ๋๋ ์ด์ฝ๋ ธ๋ฏธ ๋ ์ดํธ๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ๋ชจ๋ ํฌ๋ฆฌ์ผ ๊ฒฝ๊ธฐ์ ์ค๋ฒ๋นยท๊ณต๋น ์ค์ ์ ์ฆ์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ฏธ ์ก๊ตฐ ACFT ์ด์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ (US)๋ฏธ ์ก๊ตฐ ACFT 6๊ฐ ์ข ๋ชฉ ์ ์(๊ฐ 0~100์ )๋ฅผ ์ ๋ ฅํด 600์ ๋ง์ ์ด์ ์ ๊ณ์ฐํ๊ณ , ์ข ๋ชฉ๋ณ 60์ ์ต์ ๊ธฐ์ค ํต๊ณผ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์.
-
1RM ํผ์ผํธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ1RM(1ํ ์ต๋ ์ค๋)์ ํผ์ผํธ๋ก ์ด๋ ์ค๋์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. 1RM๊ณผ ๋ชฉํ ํผ์ผํธ๋ง ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ ํํ ํ๋ จ ์ค๋๊ณผ ์ ์ฒด % ํ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์๋ฒ, ์ฒด์ค, ์ด๋ ์๊ฐ์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ํ์ค MET ๊ณต์์ผ๋ก ์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๋์ ๋ฐ๋ก ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ๋ฌด๋ฃ๋ก ๋๊ตฌ๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ์ด์ฉํ์ธ์.
-
์์ ํฌ ์ฑ๊ณต๋ฅ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์์ ํฌ ์ฑ๊ณต๋ฅ (FT%)์ ๋ฐ๋ก ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ฑ๊ณตํ ์์ ํฌ์ ์๋ํ ์์ ํฌ ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์์ ํฌ ๋ผ์ธ์์์ ์ํ ํจ์จ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
-
ํ๋๊ณจ ์ฑ๊ณต๋ฅ ๊ณ์ฐ๊ธฐํ๋๊ณจ ์ฑ๊ณต๋ฅ (FG%)์ ๋ฐ๋ก ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ฑ๊ณตํ ์๊ณผ ์๋ํ ์ ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ผํฌ ์ ํ๋๊ฐ ๋ฐฑ๋ถ์จ๋ก ํ์๋ฉ๋๋ค.
-
์จ์ดํธ ์ด๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ฒด์ค, ์ด๋ ์๊ฐ, ๊ฐ๋(MET)๋ฅผ ์ ๋ ฅํด ์จ์ดํธ ํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก ์๋ชจํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ์ ํ์ธ์. ํ์ค MET ๊ณต์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ฌด๋ฃ ์ฆ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋๋ค.
-
ํ์ด์ค ์๋ ๋ณํ๊ธฐ๋ฌ๋ ํ์ด์ค(ํฌ๋ก๋ฏธํฐ๋น ๋ถ)๋ฅผ ์์(km/h, mph)์ผ๋ก ๋ณํํ์ธ์. min/km ํ์ด์ค๋ง ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๋ฌ๋ฆฌ๋ ์๋๋ฅผ ์ฆ์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๋ผ๋๋น ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ทธ๋จ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋จ๋ฐฑ์งยทํ์ํ๋ฌผยท์ง๋ฐฉ์ ๊ทธ๋จ(g)์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก ๋ณํํ์ธ์. 4-4-9 ์ ํธ์ํฐ ๊ณ์๋ก ์ด kcal์ ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ํ ๋ฒ์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.
-
๋ง๋ผํค ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ง๋ผํค ๋ชฉํ ์์ฃผ ์๊ฐ์ ์ ๋ ฅํ๋ฉด kmยท๋ง์ผ๋น ์ ํํ ํ์ด์ค๋ฅผ ์๋ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ํ๊ท ์๋์ ํ์ด์ค ์ฐจํธ๊น์ง ์ ๊ณตํ๋ ๋ฌด๋ฃ ๊ณ์ฐ๊ธฐ.
-
๊ฑธ์ ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฑธ์ ์๋ฅผ ํฌ๋ก๋ฏธํฐ ๋๋ ๋ง์ผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ก ํ์ฐํ์ธ์. ํค์ ์ฑ๋ณ๋ก ๋ณดํญ์ ์ถ์ ํด ๋ ์ ํํ ๊ฑท๊ธฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.
-
ACFT ์คํ๋ฆฐํธ-๋๋๊ทธ-์บ๋ฆฌ(SDC) ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ์ ํฌ์ฒด๋ ฅ๊ฒ์ (ACFT)์ ์คํ๋ฆฐํธ-๋๋๊ทธ-์บ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ก์ 0~100์ ์ผ๋ก ํ์ฐํ์ธ์. 3:00์ 60์ ํต๊ณผ, 1:33์ ๋ง์ 100์ .
-
ACFT ํ๋ญํฌ(PLK) ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐACFT ํ๋ญํฌ(PLK) ๋ฒํฐ๊ธฐ ์๊ฐ์ 0~100์ ์ ์๋ก ๋ณํํ์ธ์. ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ๊ธฐ์ค: 0:40 = 60์ (ํฉ๊ฒฉ), 3:35 = 100์ (๋ง์ ).
-
ACFT ์คํ ๋ฉ ํ์ ์ค๋ก์ฐ(SPT) ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ACFT ์คํ ๋ฉ ํ์ ์ค๋ก์ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ(10ํ์ด๋ ๋ณผ, ๋ฏธํฐ)๋ฅผ 0~100์ ์ ์๋ก ํ์ฐํ์ธ์. ํฉ๊ฒฉ ์ต์ ๊ธฐ์ค์ 4.5m์ ๋๋ค.
-
ACFT ํธ๋ ๋ฆด๋ฆฌ์ค ํธ์์ (HRP) ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ACFT ํธ๋ ๋ฆด๋ฆฌ์ค ํธ์์ (HRP) ์ ์๋ฅผ ์ถ์ ํ์ธ์. 2๋ถ๊ฐ ๋ฐ๋ณต ํ์๋ฅผ ํ์ค ํ์ฐํ๋ก 0~100์ ์ผ๋ก ๊ณ์ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
-
ACFT ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ(MDL) ์ ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฏธ ์ก๊ตฐ ACFT์ 3ํ ์ต๋ ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ(MDL) ์ ์๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์. 140lb=60์ , 340lb=100์ , 0~100์ ๊ตฌ๊ฐ์ ์ ํ ๋ณด๊ฐ์ผ๋ก ํ์ฐํฉ๋๋ค.
-
ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฌด๋ฃ ํ์ด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ก ์๊ฐ๊ณผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ง ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๋ง์ผยทํฌ๋ก๋ฏธํฐ๋น ๋ฌ๋ ํ์ด์ค๋ ๋ฌผ๋ก mphยทkm/h ํ๊ท ์๋๊น์ง ๋ฐ๋ก ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
์ฒด์ค Elo ๋ ์ดํ ๋ณ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ฒด์ค ๊ฒฝ๊ธฐ ํ ์๋ก์ด Elo ๋ ์ดํ ์ ๊ณ์ฐํด ๋ณด์ธ์. ๋ ์ดํ ๊ณผ ๊ฒฝ๊ธฐ ๊ฒฐ๊ณผ, K-ํฉํฐ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ๊ธฐ๋ ์ ์, ์น๋ฆฌ ํ๋ฅ , ๋ ์ดํ ๋ณ๋์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
-
๊ฑท๊ธฐยท๋ฑ์ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ ๊ณ์ฐ๊ธฐMET ๊ณต์์ผ๋ก ๊ฑท๊ธฐ๋ ๋ฑ์ฐ ์ ์๋ชจ๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์ฒด์ค, ์ด๋ ์๊ฐ, ์๋๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด 1ํยท๋ถ๋นยท์๊ฐ๋น ์๋ชจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ ค์ค๋๋ค.
-
๋ง๋ฐ๋ยท์ธกํ ์ฑ๋ถ ๊ณ์ฐ๊ธฐํ์, ํํฅ, ํ์ฃผ๋ก ๋ฐฉ์๋ก ๋ง๋ฐ๋ยท๋ท๋ฐ๋ยท์ธกํ ์ฑ๋ถ์ ๊ณ์ฐํ์ธ์. ์กฐ์ข ์ฌ๋ฅผ ์ํ ๋ฌด๋ฃ ํญ๊ณต ๋ฐ๋ ์ฑ๋ถ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋๋ค.
-
๊ธฐ์๊ณ ๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋นํ์ฅ ํ๊ณ ์ ๊ณ ๋๊ณ ์์ ์น(inHg)๋ฅผ ํ์ค๊ฐ 29.92 ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๊ณ์ฐํด ๊ธฐ์๊ณ ๋๋ฅผ ์ฐ์ถํฉ๋๋ค. ์กฐ์ข ์ฌ๋ฅผ ์ํ ๋น ๋ฅด๊ณ ์ ํํ ํญ๊ณต ๋๊ตฌ.
์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ
-
์๊ฐ ๋ฐ ๋ ์ง
-
๊ธ์ต
-
๊ฑด๊ฐ ๋ฐ ํผํธ๋์ค
-
๊ฐ์ธ ์ฌ๋ฌด
-
์ํ ๋ฐ ํต๊ณ
-
๊ธฐํํ
-
๊ต์ก
-
์คํฌ์ธ ๋ฐ ํผํธ๋์ค
-
๋ฌผ๋ฆฌ ๋ฐ ๊ณตํ
-
ํํ
-
๋ ์จ ๋ฐ ๊ธฐํ
-
๋น์ฆ๋์ค ๋ฐ ๋ง์ผํ
-
์ ํธ๋ฆฌํฐ
-
์ํ ์๋น์ค
-
๋ฏธ๋ ๋ฐ ์ ํฅ ๊ธฐ์
-
๊ฒฝ๋ ฅ ๋ฐ ์ ๋ฌธ์ฑ ๊ฐ๋ฐ
-
์ค๋งํธ ํ ๋ฐ IoT
-
๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ๊ด๋ฆฌ
-
์ทจ๋ฏธ ๋ฐ ๊ณต์
-
์ฐ๋น ๋ฐ ๋ง์์ฑ๊น
-
๋ชจํ ๋ฐ ์ฌํ
-
๋์งํธ ๋ผ์ดํ
-
์ฐ์
๋ณ
-
๊ธฐํ