페이스 속도 변환기란?
이 도구는 1킬로미터를 달리거나 걷는 데 걸리는 시간(분·초 단위 페이스)을 시속(km/h)과 마일/시(mph)로 바꿔 줍니다. 대부분의 러너는 '페이스'로 운동 강도를 가늠하지만, 러닝머신이나 GPS 스마트워치, 대회 기록 계산기는 흔히 '속도'를 보여 주죠. 이 변환기가 두 단위를 즉시 연결해 줍니다.
사용 방법
1킬로미터를 달리는 데 걸리는 시간을 분과 초로 입력하세요. 예를 들어 1km당 5분 30초 페이스라면 그대로 넣으면 됩니다. 계산기가 이를 소수 형태의 페이스로 합산한 뒤, 같은 강도의 속도를 km/h와 mph로 알려 줍니다.
계산 공식 풀이
한 시간은 60분이므로, 60을 '킬로미터당 분(min/km) 페이스'로 나누면 한 시간 동안 달릴 수 있는 거리, 즉 속도가 나옵니다. 이때 초는 먼저 분의 소수로 환산(초 ÷ 60)한 뒤 분에 더하고 나서 나눗셈을 합니다.
$$\text{Speed (km/h)} = \frac{60}{\text{Pace min} + \dfrac{\text{Pace sec}}{60}}$$ 여기서 km/h 값을 \(1.609344\)로 나누면 mph가 됩니다.
실제 예시
1km당 5:00 페이스로 달린다고 해 봅시다. 소수로 환산한 페이스는 \(5.0\)입니다. 속도 $$= \frac{60}{5} = 12 \text{ km/h}$$가 되고, mph로는 \(12 \div 1.609344 \approx 7.46\) mph입니다. 조금 더 빠른 4:00/km 페이스라면 \(60 \div 4 = 15\) km/h가 됩니다.
자주 묻는 질문
왜 페이스 숫자가 작을수록 속도가 빨라지나요? 페이스와 속도는 반비례 관계입니다. 1킬로미터를 더 짧은 시간에 주파할수록 빠르게 움직이는 것이므로 속도 값은 올라갑니다.
어느 정도 페이스가 좋은 러닝 속도인가요? 취미로 달리는 러너는 보통 6:00~7:00/km(8.6~10 km/h) 수준이고, 경쟁 러너는 4:00/km(15 km/h) 이상을 유지하기도 합니다.
걷기에도 사용할 수 있나요? 물론입니다. 걷기 페이스(대개 10:00~12:00/km, 즉 5~6 km/h)도 같은 방식으로 변환됩니다.
