這個計算機能做什麼
「步數消耗卡路里計算機」可以把你每天走的步數，換算成走路所燃燒的熱量估值。它不採用「每走一步消耗一卡」這種過於簡化的算法，而是把你的體重和步幅（由身高推算）一併考量進去——這兩項正是決定走路實際耗能多寡的最關鍵因素。
使用方式
輸入你的步數（例如手機或運動手環記錄的數字）、以公斤為單位的體重，以及以公分為單位的身高。計算機會先估算你的步幅，把步數換算成行走距離，再乘上耗能係數，算出燃燒的卡路里（kcal）。
公式說明
首先，步幅以身高的 41.5% 來估算：
$$\text{步幅} = \frac{\text{身高} \times 0.415}{100}$$（單位為公尺）。接著行走距離為 \(\text{步數} \times \text{步幅}\)，再換算成公里。走路每公里大約消耗 每公斤體重 0.57 kcal，因此最終估值為 \(\text{距離（公里）} \times 0.57 \times \text{體重（公斤）}\)。體重越重、步幅越大，每一步所燃燒的熱量也越多。
實際範例
假設你走了 10,000 步、體重 70 公斤、身高 170 公分。步幅 =
$$\frac{170 \times 0.415}{100} = 0.7055 \text{ 公尺}$$距離 =
$$10{,}000 \times 0.7055 = 7{,}055 \text{ 公尺} = 7.055 \text{ 公里}$$卡路里 =
$$7.055 \times 0.57 \times 70 \approx 281.5 \text{ kcal}$$常見問題
結果準確嗎？不，這只是估算值。實際消耗的熱量會受到走路速度、地形、體能狀況與新陳代謝等因素影響。
為什麼要用到身高？身高可用來推估步幅，而步幅決定了每一步能前進多遠，進而影響總距離與總耗能。
走得越快會燃燒越多嗎？快走通常每分鐘消耗較多熱量，但要走完同一段距離，所需的總能量其實變化不大——這也是為什麼以距離為基礎的估算，很適合用來計算每日總熱量。
