什麼是宮縮計時器？
進入產程後，有兩個數字最關鍵：陣痛之間相隔多久（頻率），以及每一次陣痛持續多長時間（持續時間）。記錄並計算這兩個數值，能幫助你和醫師或助產師判斷產程進展，以及何時該動身前往醫院或產房。這個計算機會把你記下的時間，轉換成清楚易懂的頻率與持續時間。
使用方法
留意每一次宮縮開始與結束的時刻。以分鐘為單位，輸入連續兩次宮縮的開始與結束時間（從任一共同的起算點計起，例如「整點之後的第幾分鐘」皆可）。計算機會以兩次宮縮開始時間之間的差距算出頻率，並依各自的開始與結束時間算出每次的持續時間。
公式說明
頻率是以「開始到開始」來計算，而非從前一次結束到下一次開始：
$$\text{頻率} = \text{開始}_2 - \text{開始}_1$$持續時間則很單純，單次宮縮為
$$\text{持續時間} = \text{結束} - \text{開始}$$為方便閱讀，計算機還會把兩次的持續時間取平均，並以秒數呈現結果。
$$\text{平均持續時間} = \frac{\left(\text{結束}_1 - \text{開始}_1\right) + \left(\text{結束}_2 - \text{開始}_2\right)}{2}$$Advertisement
實際範例
第 1 次宮縮在第 0 分鐘開始、在 0.75 分鐘結束（45 秒）。第 2 次宮縮在第 5 分鐘開始、在 5.8 分鐘結束。頻率 = \(5 - 0 = 5\) 分鐘。兩次持續時間分別為 0.75 分鐘（45 秒）與 0.8 分鐘（48 秒），平均持續時間為 0.775 分鐘 ≈ 46.5 秒。
$$\text{平均持續時間} = \frac{0.75 + 0.8}{2} = 0.775 \text{ 分鐘} \approx 46.5 \text{ 秒}$$常見問題
該從結束還是開始計算？一律以「開始到開始」計算。若用「結束到開始」來算，會低估頻率。
什麼是 5-1-1 法則？這是常見的參考準則：宮縮間隔約 5 分鐘、每次持續約 1 分鐘，並維持約 1 小時。實際情況請依你的醫師或助產師指示為準。
可以直接輸入時鐘時間嗎？請先換算成分鐘（例如 2:05 → 若從午夜起算即為 125，或直接用某個參考點之後的分鐘數）。重點只在於彼此的時間差。
