什麼是 METs 換算 VO2 計算器？
這個計算器能把代謝當量（MET，metabolic equivalent of task）換算成攝氧量（VO2），單位以每公斤體重每分鐘消耗的氧氣毫升數（mL/kg/min）表示。1 MET 代表的是休息時的代謝率，也就是你安靜坐著時身體所消耗的氧氣量。依照國際慣例，1 MET 等於 3.5 mL/kg/min 的攝氧量。這項換算屬於通用標準，適用於世界各地的健康成年人，不受國別限制。
使用方式
輸入運動強度（以 METs 為單位），例如快走約為 4 METs，跑步則落在 8～11 METs。若想進一步得知每分鐘的絕對攝氧量（L/min），可另外填入你的體重（公斤）。按下計算後，即可看到相對攝氧量；若有填寫體重，也會一併顯示絕對攝氧量。
公式說明
核心換算關係為 VO2（mL/kg/min）＝ METs × 3.5。
$$\text{VO}_2 = \text{METs} \times 3.5 \ \text{mL/kg/min}$$若要把這個相對數值換算成絕對攝氧量，再乘上體重並除以 1000（將毫升換算為公升）：VO2（L/min）＝ VO2（mL/kg/min）× 體重（kg）÷ 1000。
$$\text{VO}_2^{\,abs} = \frac{\text{METs} \times 3.5 \times \text{Weight (kg)}}{1000} \ \text{L/min}$$
實例演算
假設某項運動強度為 8 METs，進行者體重 70 公斤。相對攝氧量＝
$$8 \times 3.5 = 28 \ \text{mL/kg/min}$$絕對攝氧量＝
$$\frac{28 \times 70}{1000} = 1.96 \ \text{L/min}$$換句話說，這項運動的攝氧需求約為 \(28 \ \text{mL/kg/min}\)，對這位 70 公斤的人來說，相當於每分鐘消耗將近 2 公升的氧氣。
常見問題
為什麼 1 MET 等於 3.5 mL/kg/min？這是運動生理學界公認的休息攝氧量標準參考值；不過實際的休息代謝率會因人而異。
一定要輸入體重嗎？不用。只有在你想得到以 L/min 表示的絕對攝氧量時，才需要填入體重；相對攝氧量（mL/kg/min）並不需要體重資料。
可以把 VO2 反推回 METs 嗎？可以。只要把以 mL/kg/min 為單位的 VO2 除以 3.5，就能得到對應的 METs 數值。
