-
Máy tính thời điểm uống Melatonin để dễ vào giấcBiết chính xác nên uống melatonin lúc mấy giờ. Nhập giờ muốn ngủ và độ trễ tác dụng (30–60 phút) để có thời điểm uống lý tưởng.
-
Máy Tính Nhu Cầu Giấc NgủƯớc tính số giờ ngủ bạn cần đêm nay dựa trên độ tuổi, lượng nợ ngủ gần đây và mức độ vận động. Công cụ tính nhu cầu giấc ngủ miễn phí, tức thì.
-
Công Cụ Tính Số Bao-Năm Hút ThuốcTính số bao-năm (pack-years) từ số điếu thuốc hút mỗi ngày và số năm hút. Thước đo đơn giản về mức phơi nhiễm thuốc lá dùng trong tầm soát sức khỏe.
-
Công Cụ Tính Số Giờ NgủBiết ngay đêm nay bạn ngủ được bao lâu. Nhập giờ đi ngủ và giờ thức dậy để tính tổng số giờ, phút và chu kỳ ngủ 90 phút.
-
Công Cụ Tính Giảm Cân Theo Thâm Hụt Calo Hằng NgàyTính xem cần bao lâu để giảm cân với một mức thâm hụt calo mỗi ngày. Nhập số kg muốn giảm và mức thâm hụt kcal/ngày để biết số ngày, tuần và tốc độ giảm mỗi tuần.
-
Máy Tính Tỷ Lệ Macro (Đa Lượng)Chuyển lượng calo hằng ngày và tỷ lệ macro thành số gram protein, tinh bột và chất béo mỗi ngày. Công cụ tính tỷ lệ macro miễn phí.
-
Công Cụ Tính Calo Đốt Cháy Khi Chạy BộƯớc tính lượng calo đốt cháy khi chạy bộ bằng công thức MET. Nhập cân nặng, tốc độ và thời gian để biết kcal tiêu hao và calo mỗi phút.
-
Máy Tính Số Giấc Ngủ Ngắn Cần Thiết Mỗi NgàyTính số giấc ngủ ngắn cần mỗi ngày dựa trên tổng giờ ngủ ban ngày và độ dài trung bình mỗi giấc. Công cụ miễn phí, tức thì cho bé và người lớn.
-
Công Cụ Tính Giờ Ngủ Trung Bình Mỗi ĐêmTính số giờ ngủ trung bình mỗi đêm từ dữ liệu một tuần. Nhập số giờ ngủ từng đêm để biết ngay mức trung bình và tổng giờ ngủ cả tuần.
-
Công Cụ Tính Thời Gian Đào Thải Cồn Khỏi Cơ ThểƯớc tính số giờ cần để cơ thể đào thải hết cồn dựa trên nồng độ cồn trong máu (BAC) hiện tại, theo tốc độ chuyển hóa trung bình 0,015%/giờ.
-
Công Cụ Tính Giờ Đi Ngủ Lý Tưởng Theo TuổiTìm giờ đi ngủ lý tưởng cho con theo độ tuổi. Nhập giờ thức dậy và tuổi để biết giờ đi ngủ phù hợp dựa trên khuyến nghị giấc ngủ lành mạnh cho trẻ.
-
Công Cụ Tính Lượng Nước Uống Hàng Ngày Theo Cân NặngTính lượng nước nên uống mỗi ngày dựa trên cân nặng (pound hoặc kilôgam) và mức độ vận động. Kết quả hiển thị theo ounce, ml, lít và cốc.
-
Máy Tính Nhiều Phương Án Giờ Thức DậyNhập giờ đi ngủ để tìm thời điểm thức dậy lý tưởng theo chu kỳ ngủ 90 phút — 4.5, 6, 7.5 và 9 giờ ngủ giúp bạn tỉnh táo.
-
Công Cụ Tính Chi Phí Hút Thuốc LáBạn tốn bao nhiêu tiền cho thuốc lá? Tính nhanh chi phí hút thuốc theo ngày, tuần, tháng và năm dựa trên số điếu, giá gói và thói quen của bạn.
-
Máy Tính Giờ Đi NgủTìm giờ đi ngủ lý tưởng để thức dậy tỉnh táo. Công cụ tính dựa trên chu kỳ ngủ 90 phút cộng thêm thời gian bạn cần để chìm vào giấc ngủ.
-
Công Cụ Tính Giờ Báo ThứcTính chính xác nên đặt báo thức lúc mấy giờ. Nhập giờ đi ngủ, thời gian ru ngủ và số giờ ngủ mong muốn để biết giờ thức dậy theo định dạng 24 giờ.
-
Công cụ tính điểm Chỉ số mức độ mất ngủ (ISI)Tính điểm Chỉ số mức độ mất ngủ ISI bằng cách cộng 7 mục (mỗi mục 0–4, tổng 0–28) và xem ngay mức độ mất ngủ theo chuẩn quốc tế.
-
Công Cụ Tính Chỉ Số Chất Lượng Giấc Ngủ Pittsburgh (PSQI)Tính tổng điểm PSQI bằng cách cộng 7 thành phần (mỗi phần 0-3) để ra điểm 0-21. Điểm trên 5 cho thấy chất lượng giấc ngủ kém.
-
Công cụ tính chỉ số AHI ngưng thở khi ngủTính chỉ số AHI (ngưng thở - giảm thở) từ số cơn ngưng thở, giảm thở và thời gian ngủ, đồng thời xác định mức độ ngưng thở khi ngủ: bình thường, nhẹ, vừa hay nặng.
-
Máy Tính Thời Gian Tiết Kiệm Khi Giảm Dùng Màn HìnhTính xem bạn lấy lại được bao nhiêu giờ mỗi năm khi giảm thời gian dùng màn hình. Xem ngay kết quả "cai nghiện số" theo giờ, ngày và tuần.
-
Công Cụ Tính Giờ Ngủ Khuyến Nghị Theo Độ TuổiTìm số giờ ngủ phù hợp với độ tuổi và giờ đi ngủ lý tưởng dựa trên giờ thức dậy, theo khuyến nghị của National Sleep Foundation (Hoa Kỳ).
-
Máy Tính Lượng Caffeine Nạp Vào Mỗi NgàyCộng dồn caffeine từ cà phê, espresso, trà, nước tăng lực và nước ngọt. Xem tổng mg mỗi ngày và so với ngưỡng an toàn 400 mg.
-
Công cụ tính điểm Thang đo Căng thẳng Cảm nhận (PSS-10)Tính điểm thang đo căng thẳng PSS-10 (10 câu) ngay lập tức. Tự động đảo điểm các câu 4, 5, 7, 8 và xếp loại mức căng thẳng của bạn là thấp, trung bình hay cao.
-
Công Cụ Tính Đơn Vị Cồn Chuẩn Mỹ (US)Tính số đơn vị cồn chuẩn Mỹ từ dung tích và nồng độ cồn (ABV) của bất kỳ đồ uống nào. Một đơn vị chuẩn Mỹ chứa 0,6 fl oz cồn nguyên chất. Miễn phí, tức thì.
Danh mục
-
Thời gian và Ngày tháng
-
Tài chính
-
Sức khoẻ và Thể hình
-
Tài chính cá nhân
-
Toán học và Thống kê
-
Hình học
-
Giáo dục
-
Thể thao và Thể hình
-
Vật lý và Kỹ thuật
-
Hóa học
-
Thời tiết và Khí hậu
-
Kinh doanh và Tiếp thị
-
Tiện ích
-
Dịch vụ ngân hàng
-
Công nghệ tương lai
-
Nghề nghiệp và Phát triển chuyên môn
-
Nhà thông minh và IoT
-
Chăm sóc thú cưng
-
Sở thích và Thủ công
-
Sức khỏe và Chánh niệm
-
Phiêu lưu và Du lịch
-
Cuộc sống số
-
Chuyên ngành
-
Khác