什么是酒精单位计算器？
本计算器采用英国 NHS（国民保健署）使用的英国标准酒精单位定义。一个英国单位相当于 10 毫升（8 克）纯酒精。只要输入饮品的容量（毫升）和酒精度（ABV，按容量计的酒精百分比），它就能算出这杯酒含有多少单位，方便你对照英国首席医疗官的建议——每周饮酒量不超过 14 个单位。请注意：各国对"单位"或"标准杯"的定义并不相同（例如美国以 14 克为一个"标准杯"），因此本工具仅适用于英国的指引，中国大陆并无完全对应的官方单位标准，可作为大致参考。
使用方法
填入一杯酒的容量（毫升）：一品脱为 568 毫升，大杯葡萄酒约 250 毫升，单份烈酒约 25 毫升。再填入酒标上标注的酒精度百分比。如果想统计整场的总量，可设置饮用的杯数。计算器会给出每杯的单位数和合计总单位数。
公式详解
单位数的计算公式为：
$$\text{Units} = \dfrac{\text{Volume (ml)} \times \text{ABV (\%)}}{1000}$$除以 1000 是为了把"百分比乘以毫升"的结果换算成以 10 毫升纯酒精为一个单位的标准。换个思路也一样：纯酒精的体积（毫升）= 容量 × 酒精度 ÷ 100，再除以 10（每单位的毫升数），得到的结果完全相同。
实例演算
一大杯 250 毫升、酒精度 13% 的葡萄酒：
$$250 \times 13 \div 1000 = \textbf{3.25 个单位}$$如果连喝两杯，就是一次摄入 6.5 个单位——几乎达到每周建议上限的一半。
常见饮料中的酒精单位
英国酒精单位的计算使用官方NHS公式 \[\text{单位} = \frac{\text{体积 (毫升)} \times \text{酒精度数 (\%)}}{1000}。\] 一个单位等于10毫升（8克）纯酒精。下表显示了典型的一份量及其包含的酒精单位数。由于单位既取决于一份量的大小，也取决于强度，更强或更大的饮料可能包含远多于一个单位的酒精。
| 饮料 | 体积 | 酒精度数 | 单位 |
|---|---|---|---|
| 一小杯烈酒（杜松子酒、伏特加、威士忌） | 25 毫升 | 40% | 1.0 |
| 两倍分量的烈酒 | 50 毫升 | 40% | 2.0 |
| 小杯葡萄酒 | 125 毫升 | 12% | 1.5 |
| 标准杯葡萄酒 | 175 毫升 | 13% | 2.3 |
| 大杯葡萄酒 | 250 毫升 | 14% | 3.5 |
| 酒精饮料（如风味瓶装酒） | 275 毫升 | 5% | 1.4 |
| 一品脱低度啤酒/浅色啤酒/苹果酒 | 568 毫升 | 4% | 2.3 |
| 一品脱高度啤酒/浅色啤酒/苹果酒 | 568 毫升 | 5.2% | 3.0 |
| 一罐苹果酒 | 440 毫升 | 4.5% | 2.0 |
| 一瓶葡萄酒 | 750 毫升 | 13.5% | 10.1 |
计算示例：一杯标准的175毫升13%葡萄酒给出 \[\frac{175 \times 13}{1000} = 2.275 \approx 2.3\text{ 单位}。\] 一品脱568毫升5.2%啤酒给出 \(\frac{568 \times 5.2}{1000} \approx 3.0\) 单位，所以两品脱已经占大约6个单位。
解读您的酒精单位
英国首席医疗官员（CMO）低风险饮酒指南建议，为了保持酒精对健康的风险较低，男性和女性都应该定期饮酒量**每周不超过14个单位**。这相当于一周内约6品脱平均强度的啤酒或6杯标准175毫升葡萄酒。
该指南提出了几个重要要点，值得在阅读您的总数时理解：
- 分散饮酒。 如果您经常每周饮酒量达到14个单位，最好在**三天或以上**均匀分散。将您的周单位集中在一两个酗酒时段会增加事故、伤害和长期伤害的风险。
- 有无酒精日。 每周安排几个无酒精日是减少和降低您总体饮酒量的一种方式。
- 没有完全安全的饮酒水平。 CMO指南明确指出，没有任何定期饮酒水平可以被认为是完全安全的——14个单位是一个阈值，低于该阈值的伤害风险是较低，而不是零。饮酒越多，患包括某些癌症在内的各种疾病的风险就越高。
单次饮酒总量与周饮酒总量。 单次饮酒总量是指一次场合的单位——用于判断短期影响，如醉酒。周饮酒总量是七天内所有饮酒日的总和，是14单位指南所指的内容。例如，一个晚上三品脱5.2%啤酒大约是一次饮酒中的9个单位，仅这一次就已经是周低风险量的大部分。同时追踪两者可以帮助您看出一次酗酒是否使您的周饮酒量超过了指南。
这是基于英国CMO低风险饮酒指南和NHS指南的一般信息。这不是医学建议。如果您对您的饮酒或健康感到担忧，请咨询全科医生或合格的健康专业人士。
常见问题
一品脱啤酒是多少单位？一品脱（568 毫升）酒精度 4% 的啤酒：\(568 \times 4 \div 1000 = 2.27\) 个单位；若酒精度为 5%，则约为 2.84 个单位。
每周上限是多少？英国指引建议每周饮酒量不要经常超过 14 个单位，并将其分散到三天或更多天饮用。
身体代谢一个单位需要多久？人体大约每小时代谢一个单位，但因人而异。
