تُساعد حاسبات الرياضة واللياقة الرياضيين والهواة على قياس أدائهم وتحسينه؛ من حساب وتيرة الجري ونسب تروس الدراجة، إلى توزيع المكروز الغذائي (Macros)، وتقييم الاختبارات العسكرية الميدانية (ACFT)، ونقاط سباقات العشاري والألعاب الدولية (IAAF).
استعرض الأدوات الأكثر شعبيةً أو تصفَّح تبويب «الرائج الآن»، وستجد جميعها مجانية وتعمل بلا تثبيت على الهاتف والحاسوب.
-
حاسبة إيقاع فران للكروسفيتاحسب السعرات المحروقة في تمرين كروس فيت (WOD) أو جلسة HIIT بمعادلة MET. أدخل وزن الجسم والمدة والشدّة (MET من 8 إلى 12).
-
حاسبة غرامات البروتين لكل وجبةحوّل غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون إلى سعرات حرارية. احسب إجمالي الكيلوكالوري ونسبة كل ماكرو باستخدام معاملات أتواتر 4-4-9.
-
حاسبة معدل الضرب ومعدل الاقتصاد في الكريكيتاحسب معدل الإيكونومي للرامي بقسمة الجريات المسموح بها على عدد الأوفرات. اعرف فورًا الجريات لكل أوفر ولكل كرة في أي مباراة كريكيت.
-
حاسبة تصنيف التنس (بأسلوب UTR)احسب نسبة الفوز من سجل الانتصارات والخسائر الرياضي. تدعم التعادل عبر المعادلة المعتمدة (الانتصارات + 0.5×التعادلات) / المباريات. مجانية وفورية.
-
حاسبة إبلي 1RMاحسب أقصى وزن لتكرار واحد (1RM) في تمرين البنش بريس أو أي تمرين بمعادلتي إيبلي وبرزيكي. أدخل الوزن وعدد التكرارات لتحصل على نتيجة فورية.
-
حاسبة معدل النقاط للشراكة في الكريكيتحاسبة معدل الركض في الكريكيت مجاناً. أدخل عدد الركضات وعدد الأوفرات لتحصل على معدل الركض لكل أوفر (RPO) فوراً، مع توقّع نتيجة 50 أوفر.
-
حاسبة هانديكاب الجولفاحسب الفارق التفاضلي لهانديكاب الجولف ومؤشر الهانديكاب التقديري من نتيجتك وتقييم الملعب وتقييم الميل باستخدام الصيغة المعتمدة.
-
حاسبة VO2 Max للجرياحسب الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO2 Max من نتيجة سباق باستخدام معادلة VDOT لدانيلز وجيلبرت. أدخل المسافة وزمن الوصول لتحصل على القيمة بوحدة مل/كجم/دقيقة.
-
حاسبة النسبة المئوية من أقصى تكرار (1RM)احسب وزن تمرينك كنسبة مئوية من أقصى تكرار فردي (1RM). أدخل رقمك القياسي والنسبة المستهدفة لتحصل على الحِمل بدقة مع جدول نِسب كامل.
-
حاسبة معدل الفوزاحسب نسبة معدل الفوز من عدد الانتصارات والمباريات الملعوبة. حاسبة مجانية لمعدل الفوز في الرياضات الإلكترونية والألعاب والمباريات بنتائج فورية.
-
حاسبة نسبة الفوز والخسارة والتعادلاحسب نسبة فوز فريق أو لاعب انطلاقًا من عدد مرات الفوز والخسارة والتعادل. يُحتسب التعادل نصف فوز وفق المعادلة الرياضية المعتمدة.
-
حاسبة معدل الضرباحسب معدل الضرب (AVG) في البيسبول أو السوفت بول فورًا من عدد الضربات الناجحة ومحاولات الضرب. احصل على المعدل بثلاث خانات عشرية وبصيغة النسبة المئوية.
-
حاسبة تحويل الدقائق لكل ميل إلى ميل في الساعةحوّل سرعة الجري أو المشي من الدقائق لكل ميل إلى ميل في الساعة (mph). أدخل الدقائق والثواني واحصل على السرعة فورًا بـ mph وكم/س.
-
حاسبة الهانديكاب لملعب الجولفحوّل مؤشر الهانديكاب الخاص بك إلى هانديكاب الملعب باستخدام معدل الميل وتقييم الملعب والبار. حاسبة هانديكاب جولف مجانية تعتمد على نظام الميل.
-
حاسبة معدل الجري المطلوب (RRR)احسب معدل الجري المطلوب (RRR) في الكريكيت — أي عدد النقاط لكل أوفر التي يحتاجها الفريق المُطارِد للفوز. أدخل الهدف والنتيجة الحالية والأوفرات المتبقية.
-
حاسبة نسبة التسديد الحقيقية (TS%)احسب نسبة التسديد الحقيقية (TS%) في كرة السلة من النقاط ومحاولات التسديد والرميات الحرة. أداة مجانية وفورية لقياس كفاءة التهديف.
-
حاسبة تحميل أوزان البار الحديدياحسب بدقة أي أقراص أوزان تضعها على كل جهة من البار للوصول إلى الوزن المستهدف. تدعم الباوند والكيلوغرام.
-
حاسبة VO2 ماكس — اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقةاحسب قيمة VO2 ماكس من اختبار كوبر للجري لمدة 12 دقيقة. أدخل المسافة التي قطعتها بالأمتار لمعرفة لياقتك الهوائية بوحدة مل/كغ/دقيقة.
-
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)حاسبة مؤشر كتلة الجسم مجاناً. أدخل وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر لمعرفة قيمة مؤشر كتلة الجسم وفئة وزنك فوراً وفق معادلة منظمة الصحة العالمية.
-
حاسبة نطاق ضربات القلب لحرق الدهوناحسب نطاق ضربات قلبك لحرق الدهون (60–70% من الحد الأقصى) حسب عمرك. حاسبة مجانية تعتمد معادلة (220 − العمر) لتقدير مجال الكارديو المثالي.
-
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة على جهاز المشياحسب السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري على جهاز المشي اعتماداً على وزنك وسرعتك ودرجة الميل والمدة باستخدام معادلة ACSM للجري.
-
حاسبة أوزان البار الحديدياحسب بدقة الأقراص الحديدية التي يجب وضعها على كل جانب من البار للوصول إلى الوزن المستهدف. تعتمد على أقراص قياسية 45/35/25/10/5/2.5 رطل.
-
حاسبة نسبة القوة إلى الوزن لراكبي الدراجاتاحسب نسبة القوة إلى الوزن في ركوب الدراجات (واط/كجم) بقسمة القوة بالواط على وزن جسمك بالكيلوجرام، وقارن لياقتك في الصعود فورًا.
-
حاسبة سرعة السباحةاحسب إيقاع سباحتك لكل 100 و50 مترًا انطلاقًا من أي مسافة وزمن. اعرف الإيقاع والسرعة بالمتر/ثانية والكيلومتر/ساعة فورًا ومجانًا.
الأسئلة الشائعة
ما الأدوات الرياضية المتوفرة في هذه الفئة؟
تشمل: حاسبة وتيرة الجري، ونقاط ACFT وIAAF وسباقات العشاري، ونسب تروس الدراجة، وتوزيع المكروز الغذائي (Macro)، وإحصاءات البيسبول كنسبة الضرب (Slugging) ومعدل الشطب.
كيف أستخدم حاسبة وتيرة الجري؟
أدخل المسافة المقطوعة والزمن المستغرق، وستُخرج الحاسبة وتيرتك لكل كيلومتر أو ميل. يمكنك أيضًا إدخال الوتيرة المستهدفة لحساب الزمن الكلي المتوقع لسباق معين.
هل حاسبات المكروز الغذائي دقيقة؟
تستند الحاسبات إلى صيغ تغذوية علمية موثَّقة، لكن احتياجات كل رياضي تختلف وفق تدريبه وأهدافه. هذه الأدوات ليست نصيحة طبية أو غذائية؛ لخطط التغذية الرياضية التفصيلية استشر اختصاصي تغذية أو طبيبًا مؤهَّلًا.
هل تُخزَّن بيانات أدائي الرياضي؟
لا. جميع الحسابات تُنفَّذ محليًا في متصفحك دون رفع أي بيانات إلى الخادم. سجلاتك الرياضية تبقى على جهازك فقط.
هل الأدوات مجانية؟
نعم، جميعها مجانية دون أي حد للاستخدام. لا تسجيل ولا اشتراك مطلوب. تعمل على أي جهاز ومتصفح حديث.
