أدخل الحساب
اعلان
اعلان
Nutrient | Daily Reference Intake |
---|---|
Chromium | ٣٥ μg/day |
Copper | ٩٠٠ μg/day |
Fluoride | ٤ mg/day |
Iodine | ١٥٠ μg/day |
Iron | ٨ mg/day |
Magnesium | ٤٠٠ mg/day |
Manganese | ٢٫٣ mg/day |
Molybdenum | ٤٥ μg/day |
Phosphorus | ٧٠٠ mg/day |
Selenium | ٥٥ μg/day |
Zinc | ١١ mg/day |
Potassium | ٣٬٤٠٠ mg/day |
Sodium | ١٬٥٠٠ mg/day |
Chloride | ٢٫٣ g/day |
Source: Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Dietary Allowances and Adequate Intakes, Elements
Publisher: Food and Nutrition Board, National Academies
Reference: NCBI Bookshelf
احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية باستخدام حاسبة السعرات الحرارية هذه. أدخل العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط للحصول على نتائج مخصصة. حسّن خطتك الغذائية اليوم!
احسب كمية البروتين اليومية باستخدام حاسبة البروتين هذه. أدخل العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط والهدف للحصول على توصيات بروتين مخصصة. حسّن خطتك الغذائية اليوم!
احسب وحول السرعة باستخدام محول السرعة متعدد الاستخدامات هذا. قم بتحويل وحدات الوقت بين لكل ميل، لكل كيلومتر، ميل في الساعة، كم/ساعة، متر/دقيقة، متر/ثانية، ياردة/دقيقة، وياردة/ثانية لتحليل دقيق للجري والسرعة.
احسب حجم البروستاتا بدقة باستخدام حاسبة حجم البروستاتا هذه. أدخل الطول والعرض والارتفاع بالسنتيمتر لتقدير حجم البروستاتا من أجل تقييم صحي أفضل وتخطيط العلاج.
Calculate Adjusted Body Weight (ABW) quickly and accurately. Ideal for medical and nutritional use, this tool helps adjust dosages and dietary needs.
استخدم ساعة التوقيت هذه عبر الإنترنت لقياس الفواصل الزمنية بدقة. ابدأ، أوقف وأعد الضبط بسهولة.
Free online countdown timer. Set hours, minutes, and seconds to count down easily. Simple, fast, and useful for work, study, or daily tasks.
Simple online counter tool. Increase, decrease, or reset numbers instantly. Set custom step values and limits with ease.