Qué hace esta calculadora
Esta herramienta estima tu tasa de alcohol en sangre (TAS) —el porcentaje de alcohol presente en el torrente sanguíneo— mediante la clásica ecuación de Widmark. La TAS se expresa en gramos de alcohol por cada 100 mL de sangre (g/100 mL, o simplemente «%»). Se trata de una estimación con fines educativos basada en el número de bebidas, tu peso corporal, tu sexo y el tiempo transcurrido desde que empezaste a beber. La TAS real depende de muchos otros factores, por lo que nunca debes utilizarla para decidir si es seguro ponerte al volante.
Cómo usarla
Elige tu sexo, introduce tu peso corporal en kilogramos, el número de bebidas estándar que has tomado, los gramos de alcohol puro de cada una y las horas que han pasado desde la primera copa. Una bebida estándar en EE. UU. contiene unos 14 g de alcohol puro; una «unit» del Reino Unido equivale a 8 g. (En España suele hablarse de Unidades de Bebida Estándar, UBE, de unos 10 g, así que ajusta el valor según tu país.) La calculadora multiplica las bebidas por los gramos de cada una para obtener el alcohol total y, a continuación, aplica la fórmula de Widmark.
La fórmula al detalle
$$\text{TAS\%} = \frac{A}{P \times 1000 \cdot r} \times 100 - 0{,}015 \times t$$ Aquí \(A\) son los gramos de alcohol puro, \(P \times 1000\) convierte los kilogramos en gramos y \(r\) es el factor de distribución de Widmark: aproximadamente \(0{,}68\) en hombres y \(0{,}55\) en mujeres, ya que refleja cómo se reparte el alcohol por el agua corporal. El organismo elimina unos \(0{,}015\) puntos porcentuales de TAS por hora, que se restan con el término \(0{,}015 \times t\).
Ejemplo resuelto
Un hombre de 80 kg toma 3 bebidas estándar de 14 g cada una hace 1 hora. \(A = 3 \times 14 = 42\) g, \(P \times 1000 = 80.000\) g, \(r = 0{,}68\). $$\text{TAS} = \frac{42}{80.000 \times 0{,}68} \times 100 - 0{,}015 \times 1 = \frac{42}{54.400} \times 100 - 0{,}015 = 0{,}07721 - 0{,}015 \approx 0{,}062\,\%$$ A un ritmo de \(0{,}015\,\%/\text{h}\) tardaría unas 4,1 horas en volver a 0,00 %.
Interpretación de su resultado de BAC
El contenido de alcohol en sangre (BAC) se expresa como un porcentaje de alcohol por masa en la sangre — un BAC del 0,08 % significa 0,08 gramos de alcohol por 100 mL de sangre. Las bandas siguientes son cifras de referencia ampliamente documentadas que describen los efectos típicos del alcohol en niveles de BAC determinados. Las respuestas individuales varían sustancialmente según la tolerancia, la ingesta de alimentos, la medicación, la hidratación y la salud, por lo que trate cualquier cifra individual como una aproximación.
| BAC (%) | Efectos típicos documentados |
|---|---|
| ~0,02 | Deterioro leve; relajación leve, decline menor en el seguimiento visual y la atención dividida. |
| ~0,05 | Coordinación reducida, menor vigilancia, juicio deteriorado y respuesta más lenta a situaciones de conducción. Límite legal para conducir en Escocia y gran parte de la UE. |
| 0,08 | Límite legal de conducción común en los Estados Unidos e Inglaterra, Gales e Irlanda del Norte. Deterioro marcado de la coordinación muscular, el equilibrio, el habla, el tiempo de reacción y el autocontrol. |
| 0,15–0,20 | Pérdida significativa del equilibrio y el control motor; vómitos y desorientación probable. |
| 0,30 y superior | Potencialmente mortal. Riesgo de estupor, pérdida de conciencia, supresión de la respiración e intoxicación alcohólica. Emergencia médica. |
Importante: Estas cifras son puntos de referencia educativos establecidos, no una medición. Esta calculadora produce solo una estimación y nunca debe utilizarse para decidir si es seguro o legal conducir. Si ha consumido alcohol, no conduzca.
Conversiones de bebida estándar y unidad de alcohol
Diferentes países definen una "bebida estándar" o una "unidad" de alcohol mediante una masa fija de etanol puro, no por el tamaño del recipiente. La fórmula de Widmark requiere gramos de alcohol puro, por lo que es útil conocer estas cantidades de referencia:
| Definición | Alcohol puro por unidad |
|---|---|
| Bebida estándar de EE. UU. | 14 g |
| Unidad del Reino Unido | 8 g |
| Bebida estándar de la UE / OMS | ~10 g |
Para encontrar los gramos de alcohol puro en cualquier bebida, utilice la densidad del etanol (0,789 g/mL):
$$A_{\text{gramos}} = V_{\text{mL}} \times \frac{\text{ABV}\%}{100} \times 0,789$$
| Bebida | Volumen | ABV | Alcohol puro |
|---|---|---|---|
| Cerveza normal | 12 oz (355 mL) | 5 % | 355 × 0,05 × 0,789 ≈ 14,0 g |
| Vino | 5 oz (148 mL) | 12 % | 148 × 0,12 × 0,789 ≈ 14,0 g |
| Bebidas destiladas | 1,5 oz (44 mL) | 40 % | 44 × 0,40 × 0,789 ≈ 13,9 g |
Cada una de estas porciones comunes contiene aproximadamente una bebida estándar de EE. UU. (14 g) de alcohol puro — por lo que "una cerveza, una copa de vino o un trago" a menudo se tratan como aproximadamente equivalentes. Ingrese el valor en gramos por bebida correspondiente en la calculadora para que coincida con la definición de su país.
Definiciones y glosario
- BAC (Contenido de alcohol en sangre)
- La concentración de alcohol en el torrente sanguíneo, expresada como un porcentaje de gramos de etanol por 100 mL de sangre (p. ej. 0,08 % = 0,08 g/100 mL).
- Fórmula de Widmark
- Una ecuación clásica, desarrollada por Erik Widmark, que estima el BAC a partir de la masa de alcohol consumido, el peso corporal, una relación de distribución de agua corporal y el tiempo transcurrido desde la bebida. Es una aproximación para toda la distribución de alcohol en el cuerpo.
- Relación de distribución (r)
- Un factor adimensional que refleja la fracción de masa corporal constituida por agua disponible para diluir el alcohol. Comúnmente se toma como ≈0,68 para hombres y ≈0,55 para mujeres, porque el alcohol se distribuye en el agua corporal y los hombres típicamente tienen una mayor proporción de agua.
- Gramos de alcohol puro (A)
- La masa total de etanol consumido, calculada como el número de bebidas multiplicado por los gramos de alcohol por bebida. Este es el insumo que impulsa la estimación de BAC.
- Tasa de eliminación / aclaramiento
- La velocidad a la que el cuerpo metaboliza el alcohol, reduciendo el BAC con el tiempo. Un promedio ampliamente utilizado es de aproximadamente 0,015 % por hora, aunque oscila aproximadamente 0,01–0,02 %/hr entre individuos. En la fórmula, esto aparece como el término \(-0,015 \times \text{horas}\).
- Bebida estándar
- Una cantidad de referencia fija de alcohol puro que se utiliza para comparar bebidas — 14 g en EE. UU., 8 g (una unidad) en el Reino Unido, y aproximadamente 10 g en la definición de la UE/OMS.
- Proporción de agua corporal
- La parte de la masa corporal que es agua. Debido a que el etanol se disuelve en agua pero no en grasa, las personas con una proporción más alta de agua corporal alcanzan un BAC más bajo del mismo volumen de alcohol. Esta realidad biológica se captura mediante la relación de distribución \(r\).
Preguntas frecuentes
¿Es exacta a efectos legales? No. Es solo una estimación aproximada. La TAS legal debe medirse con un etilómetro o un análisis de sangre.
¿Por qué hombres y mujeres tienen valores distintos? Las mujeres suelen tener una menor proporción de agua corporal, de modo que la misma cantidad de alcohol produce una TAS más alta, algo que recoge el valor más bajo de \(r\).
¿Cuánto tardaré en estar sobrio? La fila «Horas para llegar a 0,00 %» divide tu TAS estimada actual entre la tasa de eliminación de \(0{,}015\,\%/\text{h}\), pero este ritmo varía de una persona a otra.
