¿Qué es la calculadora de IMC pregestacional?
Esta herramienta estima tu Índice de Masa Corporal (IMC) a partir de tu peso antes del embarazo y tu estatura, y después relaciona ese IMC con el rango de aumento de peso total recomendado durante la gestación. Los rangos de aumento de peso se basan en las conocidas pautas del Instituto de Medicina de EE. UU. (IOM), pensadas para un embarazo único (un solo bebé). Son orientativas y no sustituyen el consejo de tu matrona, tu ginecólogo o tu médico.
Cómo utilizarla
Introduce el peso que tenías antes de quedarte embarazada en kilogramos y tu estatura en centímetros. La calculadora convierte la altura a metros, calcula el IMC, lo clasifica en una de las cuatro categorías y muestra el aumento total recomendado para todo el embarazo.
La fórmula explicada
$$\text{IMC} = \frac{\text{peso (kg)}}{\text{estatura (m)}^2}$$ Por ejemplo, con una estatura de 165 cm = 1,65 m, el denominador es \(1{,}65 \times 1{,}65 = 2{,}7225\). Categorías: bajo peso es un IMC inferior a 18,5 (aumento de 12,5 a 18 kg), peso normal es de 18,5 a 24,9 (aumento de 11,5 a 16 kg), sobrepeso es de 25 a 29,9 (aumento de 7 a 11,5 kg) y obesidad es 30 o más (aumento de 5 a 9 kg).
Ejemplo práctico
Una mujer que pesa 60 kg y mide 165 cm: $$\text{IMC} = 60 \div 2{,}7225 \approx 22{,}0$$ Ese valor se sitúa en el rango de peso normal, por lo que el aumento de peso total recomendado es de 11,5 a 16 kg a lo largo del embarazo.
Preguntas frecuentes
¿Debo usar mi peso actual o el peso de antes del embarazo? Usa siempre el peso que tenías antes de quedarte embarazada: los rangos están calibrados a partir de ese punto de inicio.
¿Sirven estos rangos para gemelos? No. Las cifras aquí indicadas corresponden a un embarazo único; los embarazos gemelares tienen rangos recomendados más altos.
¿Es peligroso aumentar fuera del rango? Engordar muy poco o demasiado puede conllevar riesgos, pero las necesidades de cada persona varían. Toma esto como un punto de partida y comenta tu objetivo con tu profesional sanitario.
