Para qué sirve esta calculadora
Esta herramienta compara tu aumento de peso real durante el embarazo con el aumento recomendado según la etapa en la que te encuentras. Las recomendaciones se basan en las pautas del Instituto de Medicina de EE. UU. (IOM, 2009), que fijan objetivos distintos en función de tu Índice de Masa Corporal (IMC) anterior al embarazo. Ten en cuenta que estas guías son estadounidenses; aunque son una referencia internacional muy utilizada, las recomendaciones de tu país pueden variar. Sirve solo como orientación y no sustituye el consejo de tu médico o matrona.
Cómo usarla
Elige tu categoría de IMC previo al embarazo, indica la semana de gestación en la que estás, tu peso antes del embarazo y tu peso actual (todo en kilogramos). La calculadora te mostrará el aumento recomendado para tu semana, tu aumento real y la diferencia entre ambos.
La fórmula explicada
El primer trimestre aporta un pequeño aumento base fijo. A partir de la semana 13, se espera que el peso suba a un ritmo semanal constante:
$$\Delta = \left(\text{Current} - \text{Pre-Preg}\right) - G_{exp}$$donde \(G_{exp} = b + r\left(\text{Week} - 13\right)\), \(\text{Week} > 13\). Tu desviación es simplemente real − esperado. Una desviación positiva significa que estás aumentando más rápido de lo recomendado; un valor negativo, más despacio.
Los aumentos base y los ritmos semanales utilizados son: Bajo peso, base 2,0 kg y 0,51 kg/sem; Normal, 1,6 kg y 0,42 kg/sem; Sobrepeso, 1,0 kg y 0,28 kg/sem; Obesidad, 0,5 kg y 0,22 kg/sem.
Ejemplo práctico
Una mujer con IMC normal antes del embarazo, en la semana 20, pesaba 60 kg antes de quedarse embarazada y ahora pesa 65 kg. Aumento esperado:
$$1{,}6 + 0{,}42 \times (20 - 13) = 1{,}6 + 2{,}94 = 4{,}54 \text{ kg}$$Aumento real:
$$65 - 60 = 5 \text{ kg}$$Desviación:
$$5 - 4{,}54 = 0{,}46 \text{ kg}$$es decir, ligeramente por encima del objetivo.
Preguntas frecuentes
¿Es fiable en caso de gemelos? No. Estas cifras corresponden a embarazos de un solo bebé; los embarazos múltiples tienen rangos recomendados más altos.
¿Y si estoy en el primer trimestre? Antes de la semana 13, la herramienta ajusta el aumento base de forma proporcional a tu semana.
¿Debo preocuparme si no estoy en el objetivo? Las pequeñas desviaciones son normales. Consulta con tu profesional sanitario si las diferencias son grandes o persistentes.
