ماذا تفعل هذه الحاسبة؟
تقارن هذه الأداة بين زيادة وزنك الفعلية أثناء الحمل والزيادة الموصى بها في مرحلة الحمل التي وصلتِ إليها. وتعتمد التوصيات على إرشادات المعهد الأمريكي للطب (IOM لعام 2009)، التي تحدد أهدافًا مختلفة بحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المعايير أمريكية المنشأ، وقد تختلف الإرشادات المعتمدة محليًا في بلدك. الأداة مخصصة للاسترشاد فقط ولا تغني عن استشارة طبيبك أو القابلة المتابعة لحملك.
كيفية الاستخدام
اختاري فئة مؤشر كتلة الجسم لديكِ قبل الحمل، ثم أدخلي أسبوع الحمل الحالي، ووزنك قبل الحمل، ووزنك الحالي (جميعها بالكيلوغرام). ستعرض لكِ الحاسبة الزيادة الموصى بها حتى أسبوعك الحالي، وزيادتك الفعلية، والفرق بينهما.
شرح المعادلة
يضيف الثلث الأول من الحمل زيادة أساسية ثابتة وصغيرة. واعتبارًا من الأسبوع الثالث عشر، يُتوقع أن يرتفع الوزن بمعدل أسبوعي ثابت وفق المعادلة:
$$G_{exp} = b + r\left(\text{Week} - 13\right),\ \ \text{Week} > 13$$أما الفرق فيُحسب ببساطة كالتالي:
$$\Delta = \left(\text{Current} - \text{Pre-Preg}\right) - G_{exp}$$والفرق الموجب يعني أنك تكتسبين الوزن أسرع من الموصى به، بينما الفرق السالب يعني أبطأ.
الزيادات الأساسية والمعدلات الأسبوعية المستخدمة هي: نقص الوزن: زيادة أساسية 2.0 كجم، و0.51 كجم/أسبوع؛ الوزن الطبيعي: 1.6 كجم، و0.42 كجم/أسبوع؛ زيادة الوزن: 1.0 كجم، و0.28 كجم/أسبوع؛ السمنة: 0.5 كجم، و0.22 كجم/أسبوع.
مثال تطبيقي
امرأة ذات مؤشر كتلة جسم طبيعي قبل الحمل، في الأسبوع العشرين، كان وزنها قبل الحمل 60 كجم وأصبح الآن 65 كجم. الزيادة المتوقعة = \(1.6 + 0.42 \times (20 - 13) = 1.6 + 2.94 = 4.54\) كجم. الزيادة الفعلية = \(65 - 60 = 5\) كجم. الفرق = \(5 - 4.54 = 0.46\) كجم — أي أعلى قليلًا من الهدف.
الأسئلة الشائعة
هل هذه الأرقام دقيقة في حمل التوائم؟ لا. تنطبق هذه الأرقام على حمل الجنين الواحد، أما حالات الحمل المتعدد فلها معدلات موصى بها أعلى.
ماذا لو كنتُ في الثلث الأول من الحمل؟ قبل الأسبوع الثالث عشر، توزّع الأداة الزيادة الأساسية بنسبة تتناسب مع أسبوع حملك.
هل عليّ القلق إذا خرجتُ عن الهدف؟ الفروق الصغيرة أمر طبيعي. أما الاختلافات الكبيرة أو المستمرة فاستشيري بشأنها مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ.
