這個追蹤器能幫你做什麼
這個工具會將你實際的孕期增重，與你目前孕程階段所建議的增重量做比較。建議值以美國醫學研究院（Institute of Medicine，IOM，2009）的指引為依據，會根據你孕前的身體質量指數（BMI）設定不同的目標。請注意，本工具僅供參考，不能取代醫師或助產士的專業建議。台灣的產檢與婦產科醫師多半也採用類似的增重區間，但實際標準仍請以你的主治醫師說明為準。
使用方法
先選擇你孕前的 BMI 分類，接著輸入目前的孕週、孕前體重以及目前體重（全部以公斤為單位）。計算機會回傳你目前孕週的建議增重、你的實際增重，以及兩者之間的差距。
計算公式說明
第一孕期（前三個月）只貢獻一小段固定的基礎增重。從第 13 週開始，體重預期會以穩定的每週速率增加：
$$\text{預期增重} = \text{基礎值} + \text{每週速率} \times \left(\text{孕週} - 13\right)$$你的差距就是
$$\Delta = \text{實際增重} - \text{預期增重}$$差距為正，表示你增重的速度比建議快；為負則代表比較慢。
各分類使用的基礎增重與每週速率如下：體重過輕 基礎 2.0 公斤、每週 0.51 公斤；正常 1.6 公斤、每週 0.42 公斤；體重過重 1.0 公斤、每週 0.28 公斤；肥胖 0.5 公斤、每週 0.22 公斤。
實際範例
一位孕前 BMI 正常的女性，在懷孕第 20 週時，孕前體重為 60 公斤，目前體重為 65 公斤。預期增重 = \(1.6 + 0.42 \times \left(20 - 13\right) = 1.6 + 2.94 = 4.54\) 公斤。實際增重 = \(65 - 60 = 5\) 公斤。差距 = \(5 - 4.54 = 0.46\) 公斤，略高於目標。
常見問題
懷雙胞胎也適用嗎？不適用。這些數值僅適用於單胞胎妊娠；多胞胎妊娠的建議增重區間會更高。
如果我還在第一孕期怎麼辦？在第 13 週之前，本工具會依你的孕週，按比例調整基礎增重。
沒有達標需要擔心嗎？小幅度的差距很正常。如果差距持續存在或幅度過大，請與你的醫療人員討論。
