這個計算器能做什麼
本工具會依據您的孕前身體質量指數（BMI），估算單胞胎（一胎一寶寶）整個孕期建議增加的總體重。計算依據為廣受引用的美國醫學研究院（IOM，現為美國國家醫學院）2009 年指南。請注意，這些僅為一般性建議——個人目標仍應與您的醫師或助產師確認，尤其是雙胞胎、多胞胎或有特殊健康狀況時更應如此。
使用方式
請輸入您懷孕前的體重（公斤）與身高（公分）。計算器會先算出您的孕前 BMI，將其歸入四種類別之一，再顯示整個孕期建議的總增重範圍。
公式說明
BMI 等於體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。建議增重範圍依所屬類別而定：體重過輕（BMI 低於 18.5）→ 12.5–18 公斤；體重正常（18.5–24.9）→ 11.5–16 公斤；體重過重（25–29.9）→ 7–11.5 公斤；肥胖（30 以上）→ 5–9 公斤。
$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^{2}} \;\Rightarrow\; \text{Gain} = \begin{cases} 12.5 - 18.0\,\text{kg} & \text{BMI} < 18.5 \\ 11.5 - 16.0\,\text{kg} & 18.5 \le \text{BMI} < 25 \\ 7.0 - 11.5\,\text{kg} & 25 \le \text{BMI} < 30 \\ 5.0 - 9.0\,\text{kg} & \text{BMI} \ge 30 \end{cases}$$
實際範例
一位體重 60 公斤、身高 165 公分的孕婦，身高換算為 1.65 公尺。
$$\text{BMI} = \frac{60}{1.65 \times 1.65} = \frac{60}{2.7225} \approx 22.04 \ \text{kg/m}^2$$
落在體重正常區間，因此建議的總增重範圍為 11.5–16 公斤。
常見問題
這適用於雙胞胎嗎？不適用——這些範圍是針對單胞胎。雙胞胎妊娠的建議增重範圍會更高。
該輸入哪個體重？請輸入懷孕前的體重，而非目前的體重。
這是嚴格的上下限嗎？不是，這些是指南建議範圍。您的醫療團隊可能會依您的個別情況加以調整。
