À quoi sert ce calculateur
Cet outil estime la quantité totale de poids qu'une personne devrait normalement prendre au cours d'une grossesse complète avec un seul bébé, à partir de son indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. Il s'appuie sur les recommandations très largement citées de 2009 de l'Institute of Medicine (IOM, devenu la National Academy of Medicine), un organisme américain de référence. Il s'agit de repères généraux : confirmez toujours votre objectif personnel avec votre médecin ou votre sage-femme, en particulier en cas de jumeaux, de grossesse multiple ou de conditions de santé particulières. À noter qu'en France, les repères suivis par les professionnels de santé peuvent légèrement différer, mais ils restent très proches de ces fourchettes.
Comment l'utiliser
Indiquez votre poids tel qu'il était avant votre grossesse, en kilogrammes, ainsi que votre taille en centimètres. Le calculateur détermine d'abord votre IMC d'avant grossesse, le classe dans l'une des quatre catégories, puis affiche la fourchette de prise de poids totale recommandée pour l'ensemble de la grossesse.
La formule expliquée
L'IMC correspond au poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré. La prise de poids recommandée dépend ensuite de la catégorie obtenue : insuffisance pondérale (IMC inférieur à 18,5) → 12,5 à 18 kg ; poids normal (18,5 à 24,9) → 11,5 à 16 kg ; surpoids (25 à 29,9) → 7 à 11,5 kg ; obésité (30 et plus) → 5 à 9 kg.
$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^{2}} \;\Rightarrow\; \text{Gain} = \begin{cases} 12.5 - 18.0\,\text{kg} & \text{BMI} < 18.5 \\ 11.5 - 16.0\,\text{kg} & 18.5 \le \text{BMI} < 25 \\ 7.0 - 11.5\,\text{kg} & 25 \le \text{BMI} < 30 \\ 5.0 - 9.0\,\text{kg} & \text{BMI} \ge 30 \end{cases}$$
Exemple concret
Une personne pesant 60 kg et mesurant 165 cm a une taille de 1,65 m.
$$\text{IMC} = \frac{60}{1{,}65 \times 1{,}65} = \frac{60}{2{,}7225} \approx 22{,}04 \ \text{kg/m}^2$$Cette valeur se situe dans la catégorie « poids normal », la prise de poids totale recommandée est donc de 11,5 à 16 kg.
Questions fréquentes
Est-ce valable pour des jumeaux ? Non : ces fourchettes concernent un seul bébé. Les grossesses gémellaires correspondent à des fourchettes recommandées plus élevées.
Quel poids dois-je indiquer ? Utilisez votre poids d'avant la grossesse, et non votre poids actuel.
Ces limites sont-elles strictes ? Non, ce sont des fourchettes indicatives. Votre professionnel de santé peut les adapter à votre situation.
