À quoi sert ce calculateur
Le calculateur de prise de poids pendant la grossesse estime le poids que vous devriez idéalement avoir pris à une semaine donnée de votre grossesse, en fonction de votre indice de masse corporelle (IMC) d'avant grossesse. Les fourchettes proposées s'appuient sur les recommandations de l'Institute of Medicine (IOM, 2009), largement utilisées aux États-Unis comme dans de nombreux autres pays pour les grossesses simples (un seul bébé). En France, les repères peuvent varier légèrement selon les praticiens : parlez toujours de vos objectifs personnels avec votre sage-femme ou votre médecin.
Comment l'utiliser
Indiquez votre poids d'avant grossesse en kilogrammes, votre taille en centimètres et votre semaine de grossesse actuelle (1 à 40). L'outil calcule votre IMC, le classe dans une catégorie, affiche la fourchette de prise de poids totale recommandée à terme, puis répartit cet objectif jusqu'à votre semaine actuelle.
La formule expliquée
L'IMC correspond au poids divisé par le carré de la taille exprimée en mètres. À chaque catégorie d'IMC correspond une fourchette de prise de poids totale recommandée : insuffisance pondérale 12,5–18 kg, poids normal 11,5–16 kg, surpoids 7–11,5 kg et obésité 5–9 kg. On suppose une prise de poids modérée au premier trimestre (environ 1,5 kg) jusqu'à la semaine 13. Au-delà, le reste de la prise de poids est réparti de façon régulière :
$$\text{rythme hebdomadaire} = \dfrac{\text{objectif total} - \text{prise du premier trimestre}}{40 - 13}$$Votre prise de poids recommandée à ce jour correspond donc à la prise du premier trimestre, à laquelle s'ajoute le rythme hebdomadaire multiplié par le nombre de semaines écoulées depuis la semaine 13.
Exemple concret
Une femme pèse 60 kg, mesure 165 cm et en est à sa 20e semaine. \(\text{IMC} = 60 \div 1{,}65^2 = 22{,}04\) (poids normal) : la fourchette cible est donc de 11,5 à 16 kg, avec une valeur médiane de 13,75 kg. Rythme hebdomadaire :
$$\text{rythme hebdomadaire} = \dfrac{13{,}75 - 1{,}5}{27} = 0{,}4537 \ \text{kg/semaine}$$À la semaine 20 :
$$1{,}5 + 0{,}4537 \times (20 - 13) = 1{,}5 + 3{,}176 = 4{,}68 \ \text{kg}$$Questions fréquentes
Est-ce valable pour des jumeaux ? Non : l'outil utilise les fourchettes prévues pour une grossesse simple. Les grossesses gémellaires nécessitent des objectifs plus élevés.
Et si j'ai pris plus ou moins de poids ? Il s'agit de repères, et non de limites strictes. De légers écarts sont tout à fait normaux ; en cas d'inquiétude, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Quel IMC est pris en compte ? C'est votre IMC d'avant grossesse qui détermine la catégorie, et non votre poids actuel.
