Công Cụ Tính Tổng Mức Tăng Cân Khuyến Nghị Trong Thai Kỳ

Nhập phép tính

Cân nặng trước khi mang thai (kg)

Chiều cao (cm)

Kết quả

Tổng mức tăng cân khuyến nghị

11,5 – 16

kg cho cả thai kỳ

BMI trước khi mang thai	22,04 kg/m²
Nhóm BMI	Normal weight
Hướng dẫn	IOM 2009

Công Cụ Này Giúp Gì Cho Bạn

Công cụ này giúp ước tính tổng số cân mà mẹ bầu nên tăng trong suốt một thai kỳ đơn (một em bé), dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI) trước khi mang thai. Công cụ áp dụng hướng dẫn năm 2009 của Viện Y học Hoa Kỳ (IOM, nay là Viện Hàn lâm Y học Quốc gia Hoa Kỳ) — bộ hướng dẫn được trích dẫn rộng rãi trên thế giới. Đây chỉ là những khuyến nghị mang tính tham khảo chung; bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để có mục tiêu phù hợp với bản thân, đặc biệt trong trường hợp mang song thai, đa thai hoặc có vấn đề sức khỏe đặc biệt.

Cách Sử Dụng

Nhập cân nặng của bạn trước khi mang thai (tính bằng kilôgam) và chiều cao (tính bằng xentimét). Công cụ sẽ tính ra chỉ số BMI trước khi mang thai, phân loại vào một trong bốn nhóm, sau đó hiển thị khoảng tăng cân được khuyến nghị cho toàn bộ thai kỳ.

Công Thức Tính

BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét). Mức tăng cân khuyến nghị phụ thuộc vào nhóm BMI: thiếu cân (BMI dưới 18,5) → 12,5–18 kg; cân nặng bình thường (18,5–24,9) → 11,5–16 kg; thừa cân (25–29,9) → 7–11,5 kg; béo phì (từ 30 trở lên) → 5–9 kg.

$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^{2}} \;\Rightarrow\; \text{Gain} = \begin{cases} 12.5 - 18.0\,\text{kg} & \text{BMI} < 18.5 \\ 11.5 - 16.0\,\text{kg} & 18.5 \le \text{BMI} < 25 \\ 7.0 - 11.5\,\text{kg} & 25 \le \text{BMI} < 30 \\ 5.0 - 9.0\,\text{kg} & \text{BMI} \ge 30 \end{cases}$$

Quảng cáo

BMI là cân nặng cơ thể tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét.

Mức tăng cân tổng khuyến nghị theo nhóm BMI trước khi mang thai (IOM 2009, thai đơn).

Ví Dụ Cụ Thể

Một người nặng 60 kg, cao 165 cm tức là 1,65 m. BMI =

$$\text{BMI} = \frac{60}{1.65 \times 1.65} = \frac{60}{2.7225} \approx 22.04\ \text{kg/m}^2$$

Chỉ số này nằm trong nhóm cân nặng bình thường, nên tổng mức tăng cân khuyến nghị là 11,5–16 kg.

Câu Hỏi Thường Gặp

Công cụ này có dùng cho song thai không? Không — các khoảng tăng cân ở đây chỉ áp dụng cho thai đơn (một em bé). Mang song thai có mức khuyến nghị cao hơn.

Tôi nên nhập cân nặng nào? Hãy nhập cân nặng trước khi mang thai, không phải cân nặng hiện tại.

Đây có phải là giới hạn bắt buộc không? Không, đây chỉ là khoảng tham khảo. Bác sĩ có thể điều chỉnh cho phù hợp với tình trạng riêng của bạn.