這個計算器能做什麼
懷雙胞胎時，建議的孕期增重幅度會比懷單胞胎來得高。本計算器以你的孕前身體質量指數（BMI）為基礎，估算雙胞胎孕期常見的建議總增重與每週增重範圍，所採用的是美國醫學研究院（Institute of Medicine, IOM）的指引範圍。請注意，這些數值源自美國的標準，台灣或其他地區的臨床建議可能略有不同。本工具僅供一般衛教參考，實際增重目標請務必以你的婦產科醫師建議為準。
如何使用
輸入你懷孕前的體重（公斤）與身高（公分），計算器會算出你的 BMI，將你歸入對應類別（正常、過重或肥胖），並顯示建議的總增重（以磅為單位），以及將總量分攤至 40 週後的每週概略目標。
公式說明
BMI 的算法是「體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方」。依照 IOM 指引，雙胞胎孕期各類別的建議總增重為：正常體重（BMI 低於 25）37–54 磅；過重（BMI 25–29.9）31–50 磅；肥胖（BMI 30 以上）25–42 磅。每週數值則是把範圍的上下限分別除以 40 週得出。
$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^2} \;\Rightarrow\; \text{Gain (lb)} = \begin{cases} 37 - 54 & \text{BMI} < 25 \\ 31 - 50 & 25 \le \text{BMI} < 30 \\ 25 - 42 & \text{BMI} \ge 30 \end{cases}$$
實際範例
一位身高 165 公分（即 1.65 公尺）、孕前體重 60 公斤的女性，BMI 計算如下：
$$\text{BMI} = \frac{60}{1.65 \times 1.65} = 22.0$$
屬於正常體重。因此建議總增重為 37–54 磅，換算成 40 週約為每週 0.93–1.35 磅。
常見問題
懷雙胞胎增重比較多是正常的嗎？是的。雙胞胎孕期需要更多能量與組織生長，因此指引建議的增重幅度會高於單胞胎。
為什麼用「磅」？因為 IOM 的雙胞胎指引原本就是以磅公布。若想換算成公斤，將磅數乘以 0.4536 即可。
體重過輕的孕婦也適用嗎？目前對於體重過輕的雙胞胎孕婦，並沒有明確建立的增重範圍。本工具將 \(\text{BMI} < 25\) 一律歸為正常類別——建議你與醫師討論最適合自己的個別目標。
