这个计算器能帮你做什么
怀双胞胎时，建议的孕期增重量要比单胎更多。本计算器根据你的孕前身体质量指数（BMI），估算双胞胎孕期通常推荐的总增重范围和每周增重范围，所依据的是美国医学研究所（Institute of Medicine，简称 IOM）发布的指南区间。需要提醒的是：IOM 指南源自美国，各国（包括中国）的临床建议可能略有差异。本工具仅供一般科普参考，具体情况请务必遵从你的产科医生的建议。
如何使用
输入你怀孕前的体重（公斤）和身高（厘米）。计算器会算出你的 BMI，将其归入相应类别（正常、超重或肥胖），并显示推荐的总增重范围（以磅为单位），同时给出按 40 周平摊后的每周大致目标。
计算公式说明
首先，BMI 等于体重（公斤）除以身高（米）的平方。按类别划分，双胞胎孕期推荐的总增重为：正常体重（BMI 低于 25）增重 37–54 磅；超重（BMI 25–29.9）增重 31–50 磅；肥胖（BMI 30 及以上）增重 25–42 磅。每周数值就是把范围的上下限分别除以 40 周得出。
$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^2} \;\Rightarrow\; \text{Gain (lb)} = \begin{cases} 37 - 54 & \text{BMI} < 25 \\ 31 - 50 & 25 \le \text{BMI} < 30 \\ 25 - 42 & \text{BMI} \ge 30 \end{cases}$$Advertisement
实例演算
一位体重 60 公斤、身高 165 厘米的孕妇，身高换算为 1.65 米，BMI 为
$$\text{BMI} = \frac{60}{1.65 \times 1.65} = 22.0$$属于正常体重。因此推荐总增重为 37–54 磅，按 40 周计算，每周大约增重 0.93–1.35 磅。
常见问题
怀双胞胎增重多一些正常吗？正常。双胞胎孕期需要更多能量，胎儿和相关组织的生长量也更大，因此指南建议的增重量高于单胎。
为什么用磅作单位？IOM 的双胞胎指南是以磅发布的；如需换算成公斤，乘以 \(0.4536\) 即可。
体重偏轻的孕妇适用吗？针对体重偏轻者的双胞胎孕期增重范围目前尚无明确标准。本工具将 BMI 低于 25 统一归为正常体重，建议你与产科医生一对一沟通，确定适合自己的增重目标。
