ماذا تفعل هذه الحاسبة
عند حمل التوأم يزداد مقدار الوزن الموصى باكتسابه خلال فترة الحمل مقارنةً بحمل جنين واحد. تعتمد هذه الحاسبة على مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل لتقدير النطاق الإجمالي والأسبوعي لزيادة الوزن الموصى به عادةً في حمل التوأم، استناداً إلى نطاقات إرشادات معهد الطب الأمريكي (Institute of Medicine - IOM) المعتمدة في الولايات المتحدة. وهذه الأداة مخصّصة للأغراض التثقيفية العامة فقط — احرصي دائماً على اتباع توصيات طبيب أمراض النساء والتوليد الخاص بك. مع ملاحظة أن الإرشادات الصحية في بلدك قد تختلف عن المعايير الأمريكية.
طريقة الاستخدام
أدخلي وزنك قبل الحمل مباشرةً بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر. تحسب الأداة مؤشر كتلة جسمك وتصنّفك ضمن فئة معيّنة (وزن طبيعي، أو زيادة في الوزن، أو سمنة)، ثم تعرض لك النطاق الإجمالي الموصى به لزيادة الوزن بالباوند (الرطل)، إضافةً إلى هدف أسبوعي تقريبي موزّع على مدى 40 أسبوعاً.
شرح المعادلة
نحسب أولاً مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربّع الطول بالمتر. أما النطاق الإجمالي الموصى به لزيادة الوزن في حمل التوأم بحسب الفئة فهو كالتالي: الوزن الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم أقل من 25) من 37 إلى 54 رطلاً، وزيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9) من 31 إلى 50 رطلاً، والسمنة (مؤشر كتلة الجسم 30 فأكثر) من 25 إلى 42 رطلاً. أما القيمة الأسبوعية فتُحسب ببساطة بقسمة كل طرف من طرفي النطاق على 40 أسبوعاً.
$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^2} \;\Rightarrow\; \text{Gain (lb)} = \begin{cases} 37 - 54 & \text{BMI} < 25 \\ 31 - 50 & 25 \le \text{BMI} < 30 \\ 25 - 42 & \text{BMI} \ge 30 \end{cases}$$
مثال تطبيقي
امرأة وزنها 60 كغ وطولها 165 سم، أي أن طولها 1.65 متر، فيكون مؤشر كتلة الجسم \(= 60 \div (1.65 \times 1.65) = 22.0\). وهذا يدخل ضمن فئة الوزن الطبيعي، ما يعني أن الزيادة الإجمالية الموصى بها تتراوح بين 37 و54 رطلاً، أي ما يقارب 0.93 إلى 1.35 رطل أسبوعياً على مدى 40 أسبوعاً.
الأسئلة الشائعة
هل زيادة الوزن أكبر أمر طبيعي في حمل التوأم؟ نعم — يتطلب حمل التوأم طاقةً أكبر ونمواً أكثر للأنسجة، لذلك توصي الإرشادات بزيادة وزن أعلى مقارنةً بحمل الجنين الواحد.
لماذا تُستخدم وحدة الرطل (lb)؟ لأن إرشادات IOM الخاصة بحمل التوأم منشورة بالرطل؛ ويمكنك ضرب القيمة في 0.4536 لتحويلها إلى الكيلوغرام.
هل تنطبق هذه الحاسبة على النساء ذوات الوزن المنخفض؟ لا توجد نطاقات محدّدة وموثّقة جيداً لحمل التوأم لدى النساء ذوات الوزن المنخفض؛ وتصنّف هذه الأداة كل مؤشر كتلة جسم أقل من 25 ضمن فئة الوزن الطبيعي — لذا ناقشي هدفك الفردي مع طبيبك المختص.
